养生第一篇 玲子说养生 【用眼过度，需养肝肾】上网时间过长，或者看书的光线不好，时间久了，会感到眼睛昏花，失眠、焦虑、掉头发、口干，这是肝肾阴虚的表现了，应该喝点药茶。方法：枸杞15克、菊花10克、制首乌20克、黄精20克，煎煮或泡15分钟，每天早晚各喝一次，明目且养颜。