跟宝妈分享孕期症状和应对方法

第一次怀孕，难受，不够我会坚持的，希望孕早期的你们也是，可能一下子会不适应，但相信各方面都注意一下右面会慢慢好起来的跟大家分享一下我的初期反应，还有孕早期将会遇到的问题吧~怀孕后我可是天天阅读大量孕育APP知识呢~！
早孕反应是一种正常的现象，我们要选择一个舒适的生活环境，改善一下饮食习惯，可以减轻早孕反应呢。

我上星期开始一直头晕乏力，原本很喜欢的肉突然不喜欢吃了，还有点恶心~
早上会孕吐，乳房也会有点痛~

听说头晕，有可能是贫血，可以补充适量的铁，除了每日的饮食补充外，可以适当添加常规补铁剂~

乏力的话，可以改善睡眠质量来缓解疲劳。把室内温度适当降低可以易于入睡哦。睡前放松心情不要过分在意睡姿，肚子还没凸显过分关注反而睡不好呢！最好能养成午睡的习惯。

至于厌食方面，可以通过食物烹调多样化来增进食欲，西红柿特别开胃~我现在开始少吃多餐啦，以前都是每顿9分饱才肯停下来，现在每顿5,6分饱，饿了再吃

缓解孕吐，可以尝试喝柠檬汁、苏打水，听闺蜜说苏打水特别凑效~~多吃易消化的清淡营养的食物，少量多餐，到孕中期这样的感觉应该会渐渐消失

尿频现象是由于子宫的增大导致膀胱承受的压力增加。孕早期和晚期感觉明显，属于正常现象~如果想避免夜间频繁上厕所，可以从傍晚就开始减少喝水，适当控制水分和盐分的摄入~

还有乳房胀痛，孕早期比较明显的症状是正常现象。准妈不必过于紧张，要放松心情，选择孕妇专用内衣，减轻乳房外部的压迫~


就整理了那么多，希望以后和我差不多预产期的宝妈肩并肩一起好孕！