【厨房蒸霸】“虾皮蒸蛋”狂补钙,孕妈宝宝怎少得了
一款简单经济的虾皮蒸蛋可是补钙的较佳途径哦!因为虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其钙含量极为丰富,有“钙库”之称。
食材很简单:虾皮、鸡蛋
(孕妇中后期是胎儿骨骼发育的重要阶段,以前怀孕到中后期医生会建议我们吃些虾皮,那时还不知虾皮为何物呢 我说我有吃虾,医生说不是虾,是虾皮,因为虾皮是连壳一块吃的,才能起到补钙的效果!)
虾皮洗一洗,剁碎了,我是给宝宝做的辅食,大人吃可以不用剁碎。
鸡蛋打碗里
我加的凉白开
搅拌后我过滤了下,这样蒸好会更细腻
下虾皮
一点点油
再轻轻搅拌下就好了
来自深圳市