气血不足，就会奶水少气血不足，没有其他办法让奶水充足。只能一边补自己，一边奶水慢慢来，不能着急的。气血不足，多喝有营养的汤，排骨汤，猪蹄汤，牛肉汤，鱼汤，猪肉蛋花汤，红糖红枣小米粥，这个就是专门给产后吃的，补血效果超级好。本人严重气血不足，生娃前一直流血住院。而且提前剖腹产。月子里，一天喝排骨，当然把排骨肉也吃掉，一天喝猪蹄汤，每天都不怎么一样，每天早上红糖红枣小米粥，固定的。虽然奶水不多，奶粉母乳混合喂养，因为我知道自己体质虚，气血不足，奶水少正常。我还是一直喝一直吃，2个月后终于全母乳了。现在宝宝8个月，还是母乳，奶水多的不得了，自己身体不错，可能月子里补太多了，现在啥毛病都没有。现在没有煮汤喝了，每天正常吃饭，菜和肉都吃，再喝杯白开水或牛奶，奶水都特别多。所以说，自己身体养好了，不怕没奶水的。月子里奶水不足的妈妈不要着急，多喝多吃有营养的菜和饭，奶水自然会多。