月子想吃出好身材?秘诀就是要你多吃这个...
很多坐月子的妈妈都说,在月子内一出汗,身体感觉会虚一点。很多人都虚不受补,大补反而出现上火身体反应,从而影响胃口。所以我们要在月子内无须吃得过于大补,平补也是一种让身体慢慢吸收营养的方法。
鲈鱼含有大量的维生素A、蛋白质、B族维生素、钙、镁、铜、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、健脾胃、化痰止咳的功效,并可适合胎动不安、产后少乳等女性病症。
既然吃鲈鱼对孕妇不仅能够补充营养,还有对产后妈妈有增加乳汁催乳的功效。那么就要好好烹饪鲈鱼。
鱼肉属于白肉,含有不饱和脂肪,红肉属于饱和脂肪,所以吃白肉比吃红肉低脂低热量多了,想月子内吃出好身材,多吃鱼肉是秘诀。
鲈鱼含有大量的维生素A、蛋白质、B族维生素、钙、镁、铜、锌、硒等营养元素;具有补肝肾、健脾胃、化痰止咳的功效,并可适合胎动不安、产后少乳等女性病症。
既然吃鲈鱼对孕妇不仅能够补充营养,还有对产后妈妈有增加乳汁催乳的功效。那么就要好好烹饪鲈鱼。
鱼肉属于白肉,含有不饱和脂肪,红肉属于饱和脂肪,所以吃白肉比吃红肉低脂低热量多了,想月子内吃出好身材,多吃鱼肉是秘诀。
- 我赞成吃鱼比吃肉健康
- 月子饮食吃对了,身材恢复快
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来自深圳市