〔健脾养胃〕简单方便,苹果核桃米糊
楼主正在参加健脾养胃小妙招分享活动
秋冬适宜进补,夏季就该调理!
———————————————
最近天气比较热,一热就容易犯懒,不愿意做饭,所以我家早餐经常是一碗米糊、一个鸡蛋、一个馒头(包子),简单省事又营养。
由于我们一家人都不太爱吃苹果,所以经常会把苹果直接打在米糊里面,这样做出的米糊微微香甜,带着苹果香,好喝极了。
都知道苹果营养好,生吃可美容养颜,通便排毒,提高抵抗力,还能补充维生素C、E和B。熟吃可以调理肠胃,还能治疗拉肚子,无论是青年老人多吃水果都是极好的~
为什么说加热后的苹果营养也不会流失呢?
因为苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收。
加热后的苹果,其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增添。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
除此之外煮熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂。
俗话说:“一天一苹果,医生远离我。”
作为平价水果,营养却是大大的,建议宝妈和宝宝也要多吃苹果哦~
而且打碎后的苹果和大米,不仅喝起来口感细腻,营养也能吸收的更全面,对于肠胃来说更是减少了负担。
秋冬适宜进补,夏季就该调理!
———————————————
最近天气比较热,一热就容易犯懒,不愿意做饭,所以我家早餐经常是一碗米糊、一个鸡蛋、一个馒头(包子),简单省事又营养。
由于我们一家人都不太爱吃苹果,所以经常会把苹果直接打在米糊里面,这样做出的米糊微微香甜,带着苹果香,好喝极了。
都知道苹果营养好,生吃可美容养颜,通便排毒,提高抵抗力,还能补充维生素C、E和B。熟吃可以调理肠胃,还能治疗拉肚子,无论是青年老人多吃水果都是极好的~
为什么说加热后的苹果营养也不会流失呢?
因为苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体吸收。
加热后的苹果,其所含的多酚类自然抗氧化物质含量会大幅增添。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
除此之外煮熟苹果还可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂。
俗话说:“一天一苹果,医生远离我。”
作为平价水果,营养却是大大的,建议宝妈和宝宝也要多吃苹果哦~
而且打碎后的苹果和大米,不仅喝起来口感细腻,营养也能吸收的更全面,对于肠胃来说更是减少了负担。
- 这个好,学起来给宝宝做
- 果然是养生早餐
71人参与
查看更多选项
来自哈尔滨市