超简单超有效的瘦身动作！只有全身瘦下来，局部才会跟着瘦！

Hi~大家好 我是杨呼呼的美妈咪☺是一个两岁十个月孩子的妈妈，也是一名专业的私人健身教练
这是自我介绍😄
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答应荷花小编的帖子，一直懒啊懒 今天推明天，明天推后天的 今天终于拍了图来发了

原谅我没有一个会拍照的老公和闺蜜或者哥哥姐姐 弟弟妹妹！所以 所有的照片都是自拍，没有P图 懒得😄我真是太懒了

这个帖子给大家分享几个瘦全身的动作 ，我作为一个健身教练 说的最多的一句话就是，只有在全身瘦下来的情况下 局部才会跟着瘦。如果你想瘦肚子 那么请让全身瘦，如果你想瘦大腿 那么请让全身瘦 所有的都是

不要妄想节食不吃饭减肥，也不要妄想吃各种各样的减肥药来减肥 我会跟你说，这些都是不健康的方式，只有运动才是最健康 而且对身体无任何坏处 只会让你的身体越来越好的一种方式

节食，你的体重当时可能下去了几斤。但是只要一顿饭立马反弹 为什么？因为你在节食的过程中 肌肉含量降低，基础代谢率随着降低所以就是一吃就胖。为什么经常健身的人吃很多也不会胖，因为人家基础代谢率高啊 吃的再多消耗的也快啊

减肥药，不可能减脂肪。你们知道胖人是因为脂肪含量高 所以才胖，谁家的减肥药会减脂肪？减的只有水分而已 长期吃减肥药的后果就是身体差，免疫力低 皮肤也会越来越差

老是有身边的人问我，怎样皮肤才会好？
运动啊 运动和好心情是最好的保养品



很多人说想看我的马甲线。但是我诚实的告诉你们 我没有马甲线，只有人鱼线😄

如果你想要马甲线，那么先让你的体脂降到百分之17或者18 这样的话好出马甲线
我体脂20.5％，很想刷脂，但是因为骨折的脚还没好彻底 所以不能大量的做有氧运动

好了，不再啰嗦 进入正题