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当当当当……
一代双娇?
3岁以上
睡姿妖娆😊
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来自石家庄市
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7839-1366
3岁以上
🌟🌈 **告别炎症,迎接健康新生活:抗炎饮食完全指南** 🌈🌟 大家好!今天我要和大家深入探讨一个超级重要的话题——抗炎饮食。在这个充满压力和不规律饮食的时代,我们的身体经常处于“低度发炎”状态,这不仅让我们感到疲惫不堪,还可能成为各种慢性疾病的温床。😣🤒 作为一名长期关注健康饮食的小红书博主,我发现通过调整饮食习惯,真的可以有效减轻身体炎症,增强自愈力!💪✨所以,今天我就来分享我的抗炎饮食秘籍,帮助大家从内而外焕发健康光彩!🌟 你是否经常感到疲劳、关节疼痛或是皮肤问题频发?这些都可能是体内炎症的信号哦! 在我决定改变之前,我几乎每天都会经历这些不适。但自从我转向抗炎饮食后,不仅这些问题得到了缓解,整个人也变得更加有活力和健康! 作为一个热爱烹饪和尝试新食谱的健康饮食爱好者,我总是在寻找既美味又有益健康的食物。 🥗 **方法介绍**: 1. **减少促炎食物的摄入**:告别高糖零食、油炸食品,选择更自然、未经过多加工的食物。 2. **增加抗炎食物**:三文鱼、亚麻籽油和核桃成为我餐桌上的常客,它们富含ω-3脂肪酸,对抗炎症非常有帮助。 3. **多吃新鲜果蔬**:每天确保摄入足够的深色蔬菜和浆果,它们的抗氧化剂是我的“美容秘诀”。 4. **选择全谷物**:糙米、燕麦是我的首选碳水化合物来源,它们不仅让我长时间保持饱腹感,还有助于降低身体的炎症水平。 5. **适量摄入茶多酚**:一杯绿茶,不仅清新提神,还能抗炎抗氧化,简直是下午茶的最佳选择。 6. **适量摄入香辛料**:我的厨房里总是备有姜黄、生姜等香料,它们为我的菜肴增添了无限风味,同时也是天然的抗炎利器。 7. **保持饮食多样性**:我享受探索不同食材的乐趣,这确保我能从多方面获取抗炎营养。 8. **适量摄入优质蛋白质**:鱼类、瘦肉和豆制品是我主要的蛋白质来源,它们帮助我维持健康的肌肉和组织。
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妈网育儿官
3岁以上
你的营养知识库更新了吗?快来自查一下妈妈们对于孩子的营养补充观念从何而来?听专业人士科普or自己做功课。不管是从哪里,有一点妈妈容易忽略,那就是,即便是权威建议也不是一成不变的,它会随着医学的发展而升级,很有可能你之前参考过的营养观念已经out了!咱们要与时俱进~ 近日,由新华健康&中国儿基会联合发布的《中国儿童营养升级行动倡议》针对我国儿童营养现状,给出了更新、更科学的营养补充建议,小编整理好了重点,快来码住。✅AD补充观念升级:0-18岁坚持AD同补维生素AD对孩子的身高、视力、造血功能、心理行为发育都有帮助。很多妈妈都知道要“补”,但对“补到什么时候”各抒己见,有说3岁,有说6岁的。其实,AD同补到3岁、6岁都是远远不够的
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妈网育儿官
3岁以上
宝宝易生病怎么破?选对HMO奶粉,“玻璃体质”宝宝也能逆袭! 要问育儿路上哪关最难过,“照顾生病宝宝”必定榜上有名。近期流感、支原体感染层出不穷,宝宝因免疫系统尚未发育完善,往往比成年人更容易中招。不少家长发帖询问:如何提升孩子的自御力,让各类病毒绕道走。 提升宝宝自御力除了要督促宝宝规律运动,保证充足睡眠以外,还得从宝宝每天的营养口粮入手。什么奶粉更适合体质弱宝呢?妈咪群里众多妈妈推荐奶中新贵——HMO奶粉,HMO又被认为是自御力明星成分。一起来看看它有啥来头↓ HMO中文名为“母乳低聚糖”,是初始营养中的一大活性免疫营养¹,含量是乳铁蛋白的12倍²。它就像个六边形战士,为宝宝自御力添砖加瓦。 HMO在提升宝宝自御力上有多卖力?
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妈网育儿官
3岁以上
【晒照有奖】分享宝宝夏至养元气妙招&萌宝元气照,赢惊喜好礼~夏至已至,标志着炎热高温多雨模式正式开启!这不仅给细菌病毒提供了温床,也给免疫力不足的宝宝带来了诸多挑战。在这个时令,孩子容易出现肚肚不适、食欲不振等问题,轻则难受哭闹,重则拖慢生长进程,为此宝爸妈们也深受苦恼。好在夏日阳气旺盛,宝爸妈们可以顺应夏日节气帮助宝宝养元气、提升保护力。譬如,日常可以开展一些户外遛娃活动,让宝宝多接触外界、多运动,助力萌娃的元气在释放中变得更强。当然,好营养是万万不可缺的。奶粉作为宝宝早期的重要营养来源,必须谨慎挑选好~ 近日,娇嫩体质萌娃的安心之选——贝因美爱加,不仅官宣了品牌代言人,还焕新了包装、营养配方、产品大名,可谓是亮点满满,惊喜一个接一个!一起来看看爱加
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大花妈妈
3岁以上
🌿总有姐妹评论说大花状态太好了 无论是心态还是皮肤似乎都很稳定 确实,被爱滋养的自己 一切都会朝着美好的方向成长 . 🌟【把温暖放大】 和好友见面,给她买上一束花 和孩子视频,说要带当地特产 把不经意又温暖的小事做好 发现被滋养的其实是我们自己 . 🌟【把焦虑缩短】 允许自己难过,但缩短时间 允许孩子不优秀,但不放纵 当生活都是温暖大于焦虑 整个人都轻松多了 . 🌸在日常爱自己的小事中 我对皮肤的日常保养尤为重视 像现在到了换季天气 我原来皮肤是特别容易泛红敏感、干燥脱皮 我最近就特别喜欢使用娇兰黄金复原蜜 能够很好的修护皮肤屏障,强韧皮肤 给我带来强大又稳定的肌底~ . 9倍快修护,复原元气肌 不断焕活皮肤的自我修护力 经典乌埃尚岛黑蜂蜂蜜和上品蜂王浆 再加上3大原生纯净天然岛屿的优质蜂蜜 优秀的成分总是能给皮肤一种被滋养的安全感 . 像我们这种35+的熟龄肌 更要注重深层肌肤的保养 娇兰专研的升级黑蜂修护科技 加强细胞间3倍联结力 有助于促进细胞间信号传导 在特殊美容前后使用 能够显著加乘肌肤光滑度和光泽度 而且它触之轻盈如水,滋润似蜜 这种质地和肤感都太棒啦! . 🌟【把自己放大,把角色放小】 认真感受自己的喜怒哀乐 别让辛苦的家务把“妻子”填满 别让辅导作业把“妈妈”整崩溃 多爱自己一点,少让“角色”把你偷走 . 🌈真心希望这个世界的女孩子 都被疼爱,被滋养!
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妈网育儿官
3岁以上
【有奖活动】奶粉届也有自己的“爱马仕”!这款有机羊奶粉也太惊艳了吧从孕期准备待产包开始,到之后的漫漫打怪升级路上,妈妈总是想把最好的给到宝宝,尤其体现在挑选营养口粮这一块。毕竟孩子营养没吃对,肚肚不适、免疫掉线等问题会频繁找上门。那么一款好口粮应该满足哪些要素呢?无非是这三大点:天然有机+营养丰富+易消化吸收。 有机食品站在食物链顶端,有机奶粉自然也是奶粉届安心的“代名词”。它的安心体现在方方面面。很多人对有机奶粉有一个普遍的误区,觉得有机奶粉的有机原料占比要求必须≥95%,这在一定程度上限制了有机奶粉添加的营养成分。有机≠营养少!有机奶粉本身就天然富含多种有机营养,而有机羊奶粉更是叠加了多重营养buff!妈妈们现在无需在“天然有机”与“多维营养”这两个选项
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果粒橙麻麻
3岁以上
疯狂让娃心动✅4-8岁女孩生日礼物合集年年过生日,年年都焦虑。不知道送什么。孩子年龄大了,都有自己想法,没有送到心坎上,孩子不开心一整年。 今天又来分享5个疯狂心动、颜值在线、好玩有意义,女孩生日礼物。这也是我给果果准备的生日礼物, 也顺便来分享我送礼物的思路。直接送到孩子心坎里。可直接来抄作业呀
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7839-1366
3岁以上
🌟🎯减脂不减营养,健康瘦身秘籍大公开!🍏🥗 亲爱的小伙伴们,你们是否也在为如何健康减脂而苦恼?🤔是不是既想摆脱那些讨厌的赘肉,又担心营养跟不上呢?别急,今天我就带大家一起探索如何在减脂期间保持营养均衡的秘诀!💪🌈 首先,我们要明白,减脂≠饿肚子!控制总热量摄入是关键哦!记得让摄入的热量少于消耗的热量,这样才能有效减脂。🔥 接下来,让我们聊聊高蛋白饮食吧!蛋白质不仅能增加饱腹感,减少饥饿感,还能帮助我们的肌肉维持和修复。🍖🐠🥚所以,别忘了多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和低脂乳制品哦! 当然,适量的碳水化合物也是必不可少的。选择低GI的食物,比如全谷物、燕麦、红薯等,它们能提供稳定的能量释放,帮我们控制好血糖水平。🍞🥔 还有,千万不要害怕脂肪!健康的脂肪对吸收维生素和细胞健康非常重要。橄榄油、牛油果、坚果和种子都是很好的选择。🥑🥜 膳食纤维也是我们的好朋友,它能增加饱腹感,促进肠道健康。多吃蔬菜、水果、全谷物和豆类,让我们的身体更加健康!🌱🍎 别忘了,多样化的维生素和矿物质也是必需的。从各种食物中获取这些营养素,支持我们身体的正常功能。💊🍇 喝水也是一门学问呢!保持充足的水分摄入,有助于新陈代谢和减少饥饿感。💧 而且,我们还要尽量避免加工食品和高糖食品的诱惑,因为它们通常含有高热量和低营养价值。🚫🍭 定期进食也很重要哦!不要让自己饿得太厉害,否则可能会导致暴饮暴食。⏰🍽️ 最后,记得监测和调整自己的饮食计划,结合适量的运动,甚至可以咨询专业人士的意见,制定出最适合自己的减脂方案!📈🏋️♀️👩⚕️ 通过这些方法,我们就能实现在减脂的同时保持营养均衡,健康地管理体重啦!🎉🎊 希望我的分享能帮助到大家,让我们一起变得更健康、更美丽吧!💖💖
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11妈妈1314
3岁以上
#宝宝安睡秘籍大解密 我儿子4岁11个月,现在在幼儿园每天午睡都表现还不错,在养成睡觉好习惯之前,也是尝试了很多办法:比如讲绘本、听睡眠曲音乐、用火火兔讲故事都不能让他安睡,反而越来越清醒。 小的时候可以说小宝睡觉是个睡渣,一放床上就秒醒,晚上睡觉也是不安稳扭来扭去的,还时常趴着睡,这也是让我苦恼了一阵,然后开始研究,找方法,慢慢的来有了如今的好习惯。 让宝宝安睡小妙招,不经历是永远也不能体会: ✅建立睡眠周期 想要养成睡眠好习惯,就要有规律的作息,每天早上7点叫醒,晚上9点半上床睡觉,午休时间要控制,千万不能睡太久(2小时以内最好)。 ✅户外运动 每天坚持带宝宝多户外,不仅能够接触大自然,还能呼吸新鲜空气,最重要的是运动后宝宝睡眠感会比较强,晚上睡觉基本上就可以秒睡。 ✅营造睡眠氛围 一般在晚饭后宝宝都喜欢让我们带他出去玩,玩滑板、跳绳、打篮球都会消耗孩子的精力,但是时间不易过长,8点回家洗漱,洗漱好之后就可以安排难得的亲子时光,陪他聊天,拍拍背,然后慢慢的他就会有睡意。 ✅真诚陪伴 宝宝在睡觉前,总是会担心妈妈离开,只要我们真诚的陪他睡觉,给他讲睡前故事,他就是特别乖,睡觉也特别快。 ✅营养均衡 宝宝小时候总是会因为各种胀气、不消化等情况出现睡觉质量差、睡觉扭来扭去的现象,之前我家小宝就是如此,睡眠差、易惊醒、还便秘积食,无数个熬夜让我在遇到佳贝艾特悦白羊奶粉后得到了解脱,自从小宝喝了佳贝艾特悦白羊奶粉之后睡眠情况改善了很多。 它里面不仅富含388+营养素,羊奶粉还是天然小分子,好消化易吸收,专利opo+天然A2蛋白,亲和人体更让宝宝吸收更出众,宝宝肚肚舒适睡眠才更佳,而佳贝艾特悦白羊奶粉更是突破10大黄金喂养效果,睡眠时长提升30min,夜醒频率降低约为15%,让宝宝睡眠更得更香。 现在我家小宝一觉睡到大天亮,我也终于不再有熬夜的困扰,和熊猫眼彻底告别了。
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我是林啦啦
3岁以上
hi tea到九龙餐室,无谂到已经开左十年了今天经过这家九龙餐室,绿色系清新装修好凉快的样子,立马叫家人食个下午茶先。双面门,外部在户外抽烟座,面对着十字路口,其实景观蛮好的。后面是通向中国大酒店。墙上都是招牌菜和一些模拟灯牌的照片,看着原来这个品牌在广州开了十年了。点了咖央牛油多士,没想到是用咖啡面包做底,烘得脆口夹上咖央酱和牛油块。比起其他店食到的咖央包不讲,第一次用咖啡味面包做的,食到夹心位置时会有很香口又有点爆酱的口感,这份我要给一百分。咖啡鱼蛋,虽然我知道是纯纯预制品后加上😅水,但是这个汁水也太无味了,属于平平无奇不值得一提的那种,咱忘了它吧。随单点的冻奶茶,怎么说呢,第一口喝下去蛮有奶茶样的,够冻够茶味不涩口,缺点是有点甜,
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我是林啦啦
3岁以上
迪卡侬近期好价有哪些呢?今天到流花中心这家迪卡侬买装备,相比安华汇,觉得这家位置清晰易找,店面通道比较大,左右两排各种分区也很清晰,以及迪卡侬的店员总觉得幸福指数比其他连锁店要高,很积极地帮你找物以及做推介。看了下之前买过的一条短裤,后面发现是高尔夫球裤,找了下男装版,129元/条,薄透外层面料顺滑,内里有凉感,建议可以试试这种材质的。还看了下瑜伽内衣,99款这种除了颜色好看外,总觉得穿脱有点费手,以后我都偏向买前胸有拉链的款式,出汗后冲澡时脱衣容易些。还有尾货区男女童鞋有这款断码99元好价,孩子半年基本换一次鞋了,各种园里户外活动真的半年换一双不夸张,如果脚型偏瘦的这个很抵买。最后拿下新单车,不得不说,还是要在专业
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0笑笑0
3岁以上
好看的包包衣服,纯棉的
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妈网育儿官
3岁以上
速来领取贝因美爱加超值福利!一波惊喜盒子掉落中~炎炎夏日,冷热交替、细菌肆虐、各种传染疾病轮番上阵,体质差的娃稍不注意就容易中招,让妈妈们焦虑不已。 想让宝宝拥有好体质安稳度夏,提升自护力是关键!除了让宝宝有充足的睡眠、多进行户外活动,还要保证均衡膳食营养。配方奶粉是宝宝重要的营养来源之一,妈妈们可以选择一款自护力重点强化的配方奶粉,给宝宝的自护力叠加Buff。 像小编身边不少妈妈都种草的贝因美爱加宝护盖,就是不错的选择。它可是入选CCTV大国品牌奶粉,国家配方注册0001号产品,妥妥的实力派! 贝因美爱加奶粉独有三次临床观察验证效果,奶粉中搭配了三重保护营养成分,给宝宝鼎级守护。配方中有能更好地激发宝宝防护力的活性蛋白OPN;同时搭配了
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妈妈网_7ndtfd
3岁以上
育儿值得买,选佳贝艾特 孩子的成长需要更好的营养,听说羊奶粉相对牛奶粉来说,分子小,吸收的快。羊奶粉营养价值也高。而佳贝艾特更是羊奶粉中的领军者,大品牌,全球羊奶粉销量冠军。 这款佳贝艾特港版睛滢儿童羊奶粉,它是羊奶小分子添加GOS+FOS,优量DHA+ARA+益生元+牛磺酸等成分,更少敏感,比牛奶粉更好吸收。388+营养素,天然A2蛋白。不仅仅能够满足孩子日常所需的营养之外,孩子本来就已经近视,不让视力进一步加深,也是现在要考虑到的。这款佳贝艾特港版睛滢儿童羊奶粉。它特别添加了“晶莹因子”,富含叶黄素+牛磺酸+DHA+维生素A,为孩子的事“视”界保驾护航;还有DHA+ARA+胆碱补充脑力营养;益生菌+益生元+OPO结构脂呵护肚肚健康;核苷酸+多维维生素能够提高📈自护力。 现在孩子每天早晚都要喝一杯,健康毫无负担,一整天精神抖擞。再也不担心她营养不够了。
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眼睛-君君
3岁以上
春夏季极简护肤 赶走肌肤小情绪 风传春信 万物春醒 但是春夏季也是各种肌肤问题频频出现的季节 干痒、泛红、出油 敏感肌甚至会长闭口、粉刺、痘痘…… 要想皮肤稳定度过这段时期 更要精简护肤步骤 避免加重皮肤的负担 这次要给大家分享我的春夏季秘密武器——娇兰黄金复原蜜 质地像水一样轻盈的肌底精华 一上脸就滋润每一寸肌肤 借助全新升级的黑蜂修护科技 9倍快修护 从根源迅速修护肌肤 肌肤愈显弹润、平滑,焕亮,淡化干纹细纹 经典乌埃尚岛纯种黑蜂蜂蜜+3大原生纯净岛屿的优质蜂蜜 搭配上品蜂王浆 黄金微粒深入修护滋养肌底 焕活轻熟龄肌 而且黄金复原蜜还可以身兼多职——“一蜜多用” 在妆前打底保湿用妆容特别服帖 还可以混合粉底液一起 底妆看起来有种清透感 卸妆后也可以用它来按摩肌肤,增强保湿修护效果 特殊美容项目前后使用,还能帮助加乘肌肤光泽度和光滑度 春夏季用一瓶复原蜜就完全ok啦! 轻松赶走肌肤的小情绪 复原弹润透亮 学会减法护肤 快来抄作业吧~
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妈网专家
3岁以上
儿科专家谈|宝宝不睡觉、爱哭闹是怎么回事? 前几天,我们门诊来了一位宝妈,神态焦虑又疲惫,她告诉我们,宝宝哭闹不止,反反复复睡不好,白天精神状态也很差,妈妈的精神也到了崩溃的边缘… 宝宝莫名哭闹,睡不安稳,可能是过敏在作祟! 尤其是混合喂养或配方粉喂养的宝宝,很可能会对奶粉中的大分子牛奶蛋白不消化,产生过敏。长此以往,可能会影响宝宝的学习和精神状态。 0~3岁是婴幼儿肠道菌群建立的关键时间,其与肠道免疫系统成熟同步,是形成免疫耐受的关键时期,我们要把握好这一阶段预防宝宝过敏,因此各位宝妈应重视宝宝奶粉的选择,优选部分水解配方帮助预防过敏。 1、为什么牛奶蛋白过敏会让宝宝哭闹、睡不安稳? 大分子牛奶蛋白是
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1.1万
10万
Norman麻麻
3岁以上
美图分享 拥有一颗热爱生活的心 你就会拥有一双善于发现美的眼睛 只要是屋子干净整洁 即便是老、破、小 也有自己的闪光✨点 这里的一瓶一罐,一瓢一锅都散发出幸福的味道😍
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八月夜桂花
3岁以上
来看看广州正在建设的8条地铁线最新进展!
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涵涵妈咪z
3岁以上
宝贝经常感冒应该如何预防?家里宝贝经常有感冒现象的话,妈妈平时应该如何预防呢?其实宝贝经常感冒是抵抗力差的表现,除了平时多做运动来增强抵抗力外,也要在家中经常备一些儿童常备药,像小快克小儿氨酚黄那敏颗粒就非常不错,我家宝贝一直都在喝,家中也都在必备着,能够更好的预防宝贝感冒,鼻塞,发热等现象,帮助宝贝预防感冒,是个非常不错的好选择
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希希妈妈爱遛娃
3岁以上
不允许你还不知道,广州海洋馆终于开馆啦!
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