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#宝宝安睡秘籍大解密 我儿子4岁11个月,现在在幼儿园每天午睡都表现还不错,在养成睡觉好习惯之前,也是尝试了很多办法:比如讲绘本、听睡眠曲音乐、用火火兔讲故事都不能让他安睡,反而越来越清醒。
小的时候可以说小宝睡觉是个睡渣,一放床上就秒醒,晚上睡觉也是不安稳扭来扭去的,还时常趴着睡,这也是让我苦恼了一阵,然后开始研究,找方法,慢慢的来有了如今的好习惯。
让宝宝安睡小妙招,不经历是永远也不能体会:
✅建立睡眠周期
想要养成睡眠好习惯,就要有规律的作息,每天早上7点叫醒,晚上9点半上床睡觉,午休时间要控制,千万不能睡太久(2小时以内最好)。
✅户外运动
每天坚持带宝宝多户外,不仅能够接触大自然,还能呼吸新鲜空气,最重要的是运动后宝宝睡眠感会比较强,晚上睡觉基本上就可以秒睡。
✅营造睡眠氛围
一般在晚饭后宝宝都喜欢让我们带他出去玩,玩滑板、跳绳、打篮球都会消耗孩子的精力,但是时间不易过长,8点回家洗漱,洗漱好之后就可以安排难得的亲子时光,陪他聊天,拍拍背,然后慢慢的他就会有睡意。
✅真诚陪伴
宝宝在睡觉前,总是会担心妈妈离开,只要我们真诚的陪他睡觉,给他讲睡前故事,他就是特别乖,睡觉也特别快。
✅营养均衡
宝宝小时候总是会因为各种胀气、不消化等情况出现睡觉质量差、睡觉扭来扭去的现象,之前我家小宝就是如此,睡眠差、易惊醒、还便秘积食,无数个熬夜让我在遇到佳贝艾特悦白羊奶粉后得到了解脱,自从小宝喝了佳贝艾特悦白羊奶粉之后睡眠情况改善了很多。
它里面不仅富含388+营养素,羊奶粉还是天然小分子,好消化易吸收,专利opo+天然A2蛋白,亲和人体更让宝宝吸收更出众,宝宝肚肚舒适睡眠才更佳,而佳贝艾特悦白羊奶粉更是突破10大黄金喂养效果,睡眠时长提升30min,夜醒频率降低约为15%,让宝宝睡眠更得更香。
现在我家小宝一觉睡到大天亮,我也终于不再有熬夜的困扰,和熊猫眼彻底告别了。
来自重庆市