【史上最全孕期饮食攻略】我们只要营养均衡，拒绝没用的一身肥膘

大家好，我是小兮妈，现在三胎孕29周+啦，进入孕晚期~~~除了肚子变大之外，身材没有发生任何其他变化，体重也只是从46.5kg增加到了49kg，每次孕检和B超胎儿发育都非常好，所以并不是体重增长的少就是胎儿小，只要胎儿发育一切正常，你不增重都没关系（我有个朋友整个孕期增重仅为1kg，宝宝出生的时候7斤）
❣️之前发布孕期如何合理控制体重的帖子的时候，就有很多孕妈妈咨询我，希望我能写一篇关于具体孕期饮食的帖子~今天就整理了一篇比较详细的饮食+营养搭配贴，包括孕期饮食禁忌，每天进餐次数以及搭配，具体吃什么，还有营养品等等，基本概况全了。后面如果有遗漏的地方，我想起来会再补充的。
❤附照片







孕29周+2天早上体重



为了避免再有人说是广告贴（可能觉得我收了卖菜卖肉的菜市场大叔大妈以及各种超市药房的广告费？？？）我在这里再重申一遍——我所有的帖子都是纯分享贴，非广告。谢谢大家捧场！