孩子长不高怎么办?听听医生怎么说。
随着二胎的全面放开,新生儿出生率也是大幅度提升,很多家长越来越注重孩子的营养健康。不过由于很多家长不懂得喂养的方法技巧,一味“填鸭式”的喂养不但没有让孩子长高,甚至还增加肥胖、胃病的风险,那么,如果你发现宝宝明显矮于其它同龄宝宝的时候,怎么办呢?我是三甲医院的医生,根据多年的临床经验,给大家分享下我的看法。
第一,适当营养:多吃10类食品,包括鱼类、海
鲜、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果,有些可生吃;多吃母乳,多喝鲜奶,以保证营养素和激素原料。
第二,睡眠充足: 12岁以下睡眠8小时以上,以保
证生长激素的分泌。
第三,足量运动:尽量在户外,每天运动个小时以上,以增加各种营养物质,包括维生素D、 钙的形成和吸收,促进骨骼和肌肉的快速生长。
吃饭是一辈子的事情, 帮孩子从小培养好的进食习惯,绝对是今后成长非常有意义且必要的事情。
那么如何培养孩子良好的饮食习惯呢?
1、最开始给孩子开始添加辅食的时候,选择两餐之间,孩子情绪比较好的时候,让孩子对进餐有一个良好的开始。并将孩子固定在餐桌旁,而不是游戏区等其他地方。
2、辅食添加多样化,让孩子多尝试不同食物,养成不偏食的好习惯。
3、协助幼儿自己进食,培养进餐兴趣。
4、进餐时不看电视,不玩玩具。
5、进餐时与婴幼儿充分交流。
6、不以食物作为奖励或者惩罚。
7、父母应保持自身良好饮食习惯,成为婴幼儿的榜样。
如果能做到这些,那么你的孩子肯定能够健康成长。
关于孩子长高问题,你还有什么看法,欢迎留言收藏。
第一,适当营养:多吃10类食品,包括鱼类、海
鲜、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果,有些可生吃;多吃母乳,多喝鲜奶,以保证营养素和激素原料。
第二,睡眠充足: 12岁以下睡眠8小时以上,以保
证生长激素的分泌。
第三,足量运动:尽量在户外,每天运动个小时以上,以增加各种营养物质,包括维生素D、 钙的形成和吸收,促进骨骼和肌肉的快速生长。
吃饭是一辈子的事情, 帮孩子从小培养好的进食习惯,绝对是今后成长非常有意义且必要的事情。
那么如何培养孩子良好的饮食习惯呢?
1、最开始给孩子开始添加辅食的时候,选择两餐之间,孩子情绪比较好的时候,让孩子对进餐有一个良好的开始。并将孩子固定在餐桌旁,而不是游戏区等其他地方。
2、辅食添加多样化,让孩子多尝试不同食物,养成不偏食的好习惯。
3、协助幼儿自己进食,培养进餐兴趣。
4、进餐时不看电视,不玩玩具。
5、进餐时与婴幼儿充分交流。
6、不以食物作为奖励或者惩罚。
7、父母应保持自身良好饮食习惯,成为婴幼儿的榜样。
如果能做到这些,那么你的孩子肯定能够健康成长。
关于孩子长高问题,你还有什么看法,欢迎留言收藏。
来自湛江市