5个月宝宝辅食,山药红枣泥米粉,这样做吸收更好。
红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是“天然的维生素丸”。
每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高,每百克红枣可产热量约1200-1300千焦,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
红枣含有的营养成分特别丰富。经常食用可以达到增强体能的功效。红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命还可以帮宝宝补中益气。给宝宝做山药红枣泥时最好山药比红枣的量多些,要不会偏甜,宝宝以后就不容易接受味淡的食物了。
材料
红枣:3-5颗山药:1节婴儿米粉:适量
做法
1.红枣提前清水泡5-10分钟,山药切断,洗干净的红枣去水,分别放入碗中上锅大火蒸10-15钟
2.蒸好的红枣去皮去壳,山药去皮切块
3.处理好的山药和红枣一起放入碗中,加点充好的米粉用料理棒打成泥
每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高,每百克红枣可产热量约1200-1300千焦,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品。
红枣含有的营养成分特别丰富。经常食用可以达到增强体能的功效。红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命还可以帮宝宝补中益气。给宝宝做山药红枣泥时最好山药比红枣的量多些,要不会偏甜,宝宝以后就不容易接受味淡的食物了。
材料
红枣:3-5颗山药:1节婴儿米粉:适量
做法
1.红枣提前清水泡5-10分钟,山药切断,洗干净的红枣去水,分别放入碗中上锅大火蒸10-15钟
2.蒸好的红枣去皮去壳,山药去皮切块
3.处理好的山药和红枣一起放入碗中,加点充好的米粉用料理棒打成泥
来自南昌市