“幸福感”没那么难,坚持做到了,不感到幸福来找我……
从心理学上来看,幸福感不在于你此时拥有多少,而在于你的心态、观念、感知和自我成长😊😊,向外求的“幸福感”并不长久,向内求的幸福感,你才会一直有感知力和幸福🚩🚩🚩
我们从活中这些小事坚持做起,就能慢慢体会到幸福感……看看能做到哪些😛
一:不带手机上床
带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。 睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。
二:要吃早餐🥣
一定要吃早餐,保证足够的营养摄入。毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有一晚没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。 一天之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。
三:凡事提前十分钟
做任何事,最好都给自己留点余地。
凡事提前10分钟,在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理,不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。
提前10分钟起床,提前10分钟出门……你会发现,一整天都变得从容很多。
四、学会拒绝
有一句经典台词:你每次找我帮忙我都欣然接受,如果有一次我不能帮你,你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。
适时学会拒绝,不要让被帮助的人对你产生依赖感。
五、学会换位思考
不到万不得已,尽量少开口求人。
开口前要试着互换位置,问问自己如果遇到这样的求助,是帮还是不帮。如果答案是否定的,那就自己再想其它办法吧。
很多事情都同理,设身处地地多从对方的角度来看待问题,你会发现处事方式真的很重要。
六、坚持运动
生命在于运动,要养成坚持运动的好习惯。
不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操,都可以;另外,上下班骑车或步行也是不错的选择。
七、学会理财
见过很多赚得不少
我们从活中这些小事坚持做起,就能慢慢体会到幸福感……看看能做到哪些😛
一:不带手机上床
带着手机上床,往往会将正常的睡觉时间推迟。另外,坐在床上玩手机对眼睛和颈椎的伤害都很大。 睡觉前远离手机,上床后可以看会儿书,按时睡觉,保证足够的睡眠。
二:要吃早餐🥣
一定要吃早餐,保证足够的营养摄入。毕竟,早上起来的时候,我们的身体已经有一晚没有进食了,如果不能及时进行补充,很容易把身体拖垮。 一天之计在于晨,吃一顿保质保量的早餐,给自己的身体充满电。
三:凡事提前十分钟
做任何事,最好都给自己留点余地。
凡事提前10分钟,在遇到突发情况的时候让自己有足够的时间去处理,不会让自己总是处在一种非常急迫的状态。
提前10分钟起床,提前10分钟出门……你会发现,一整天都变得从容很多。
四、学会拒绝
有一句经典台词:你每次找我帮忙我都欣然接受,如果有一次我不能帮你,你就会对我产生一种莫名奇妙的厌恶感。我才不要自讨苦吃。
适时学会拒绝,不要让被帮助的人对你产生依赖感。
五、学会换位思考
不到万不得已,尽量少开口求人。
开口前要试着互换位置,问问自己如果遇到这样的求助,是帮还是不帮。如果答案是否定的,那就自己再想其它办法吧。
很多事情都同理,设身处地地多从对方的角度来看待问题,你会发现处事方式真的很重要。
六、坚持运动
生命在于运动,要养成坚持运动的好习惯。
不管去健身房还是在小区楼下跑跑步、在房间里跳跳操,都可以;另外,上下班骑车或步行也是不错的选择。
七、学会理财
见过很多赚得不少
- 一、不带手机上床
- 二、要吃早餐?
- 三、凡事提前十分钟
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