什么样的人叫“泡芙人”？你是都市里的泡芙人吗？

泡芙人，这个叫法感觉很可爱，但其实却是一种不健康的身体特征，我们经常可以看到很多人体重并不高，或者说有些人应该在体重上属于瘦的，但是胸部，手臂，大腿，腰部等地方有很多赘肉。这种现象就是"泡芙人"或者Skinny Fat 。


换句话来说就是隐形肥胖，体重不高甚至是偏轻，但是身体里的脂肪含量却很高，体脂率已经达到了肥胖标准，宝妈们“泡芙人”吗？来检测一下吧



1、BMI正常或低于正常水平，体脂依旧20+。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）²
过轻（低于18.5）
正常（18.5-24.99）
过重（25-28及以上）
2、穿衣显瘦，脱衣有肉，当然这里的肉指的是“肥肉”。
3、在别人的眼中，你是个瘦子。
4、多吃就胖，少吃就瘦，减肥主要靠节食
5、肉主要集中在大臂，肚子，大腿上
“泡芙人”形成的原因：缺乏运动节食减肥
如何避免成为“泡芙人”：
1、有氧运动：通过有氧运动，让身体的新陈代谢处于较高的水平，精神状态和生理状态都相对活跃，帮助身体燃烧更多的脂肪。



2、合理饮食：  合理饮食通过调节人体的内在功能，促进新陈代谢，从而达到平衡的目的。



3、排除油脂：身体肥胖的人体内含有的脂肪酶过少而不能正常分解体内多余的脂肪，囤积下来的脂肪会使人的肝脏、肾脏、血管负担变重而诱发疾病。



宝妈们了解什么是“泡芙人”了吗？千万不要变成“泡芙人”哦！