早孕反应应对有妙招

还以为早孕反应就是孕吐，没想到孕早期会遇到这么多难题。才刚发现怀孕的时候，就觉得整个人的精神状态都变了，每日都感觉困倦，周身酸痛；口味差也就算了，还老是腹胀、反酸、嗳气；更让人想不到的是，这么热的天，还会觉得畏寒，偶尔还会出现多汗、头晕的现象；更烦人的是，总是尿频，让你根本不敢远离厕所。怎么办呢？有什么对策可以应对这些早孕反应呢？

孕期反应：困倦、周身酸痛怎么办？

怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属正常现象，这也是胎儿给妈妈的一个信号，需要准妈妈放慢节奏。怀孕后，准妈妈身体内的激素水平会发生变化，这使得一些准妈妈在怀孕初期表现嗜睡、乏力，有时在醒来后还会出现周身酸痛的情况。

【应对策略】：遇到这样的情况，准妈妈们不要太过担心。肌肉酸痛在活动后多可得到缓解，若你的条件允许，就尽量满足身体需求，比如尽可能多的给自己充足的睡眠。随着孕周的慢慢增长，你的身体也会慢慢地适应孕期的内环境变化，怀孕初期出现的不适也会逐步缓解。

孕期反应：腹胀、反酸、嗳气怎么办？

怀孕后，因为受到体内高雌激素水平的影响，准妈妈的胃肠道的蠕动功能减弱，所以孕期相对更加容易出现消化不良的表现，如腹部饱胀、反酸、嗳气等，尤其本身胃肠道敏感的准妈妈，在怀孕初期更加容易出现这些不适症状。

【应对策略】：在饮食上，准妈妈注意做到少食多餐，无须过早的勉强自己进食各种大家熟知的补品，反而可以选择清淡、易消化的食品，同时尽量避免摄入过多油腻、偏甜的食物。准妈妈们这个时候不必为难自己，可以依据个人口味选择喜爱的食品，其实从某种角度来讲，对自己好就是对宝宝好。