瘦身大赛vol.8丨别用天气当借口！冬季不减肉，过年拿什么秀？

各位小可爱，不知道最近你们的懒癌有没有愈发严重？
小编每天都在艰难地和被窝做分离运动——床x我，锁了！
不仅起床困难，运动的次数也越来越少
最热衷的运动大概就是躺下，盖好被子，闭上双眼，入睡了
「生命在于静止」，除了打钱，其他事情请不要叫醒我




不仅睡得久，运动少，最致命的是胃口大开吃得多！
每到年底各种聚会，感觉恨不得把攒了一年的钱都吃光
加上天气冷，人体新陈代谢比较旺盛，能量消耗快
明明夏天喊着要减肥，常说自己没有胃口
到了冬季就天天喊饿，刚吃完一顿就开始琢磨下一顿
偏爱淀粉，大口吃肉，随手零食，一天5顿
反正衣服穿得多，裹得严实，可以心安理得地囤肉
是冬季给你的自由过了火，不控制一下来年开春可就难了
况且过年还得走亲访友social，就不怕被人diss胖了一圈？




赌一包辣条，肯定还有人不知道：冬季减肥更有效
由于气温低，同样的运动量，冬季可以消耗更多能量
不需要做很多剧烈的运动
选择强度低、热量消耗较大的有氧运动就OK啦
例如跳绳、呼啦圈、瑜伽等
多喝鲜榨白开水多吃绿色蔬菜少吃糖
少食多餐，饮食均衡，养成良好的作息习惯
能够做到上述几点，脂肪基本不会赖上你~

冬季拒绝囤肉，你们还有什么妙招？赶快来分享吧！