[早餐打卡第3天]快手顺滑南瓜糊,和胃好消化
很多人爱吃小米养胃,经常小米南瓜粥,吃了几十年却不知为什么这样搭配,
其实南瓜里有丰富的果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,还可以促进溃疡愈合,南瓜高纤维还可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,多吃点南瓜的确好哦!
南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄之类的橙红色的果蔬维生素 A很丰富,可以帮助到细胞修复,烹调后顺滑并且好消化,对胃是十分友好的。
如果觉得小米难煮,可以学我这样,直接将南瓜打成米糊一样很养胃。
过程:
①将南瓜切成丁,四小杯南瓜丁,半杯米,
②一碗水,放入破壁机,
③选择米糊功能键,等待20分钟就可以了。
打出来的南瓜米糊超级细腻,柔滑超顺口,买的栗南瓜做,不放糖也有淡淡的甜味,一大碗一人肚超满足!
其实南瓜里有丰富的果胶可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,还可以促进溃疡愈合,南瓜高纤维还可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,多吃点南瓜的确好哦!
南瓜、木瓜、胡萝卜、番茄之类的橙红色的果蔬维生素 A很丰富,可以帮助到细胞修复,烹调后顺滑并且好消化,对胃是十分友好的。
如果觉得小米难煮,可以学我这样,直接将南瓜打成米糊一样很养胃。
过程:
①将南瓜切成丁,四小杯南瓜丁,半杯米,
②一碗水,放入破壁机,
③选择米糊功能键,等待20分钟就可以了。
打出来的南瓜米糊超级细腻,柔滑超顺口,买的栗南瓜做,不放糖也有淡淡的甜味,一大碗一人肚超满足!
来自深圳市