最强Pick，你是维生素AD粉还是唯D粉?

不寻常的2020，新冠疫情已持续大半年，防控常态化形势下，提升宝宝免疫力成了父母的首要任务，好的抵抗力才是战胜病毒的关键。专家也强调过，营养是免疫力的关键，对于我们的宝宝来说，和免疫力关系最为密切的当属维生素A和维生素D了，它们不仅关系到免疫力，也是生长发育的关键营养。妈妈们都了解维生素AD的重要，但对它们的补充，妈妈有不同的看法，有的妈妈是维生素AD的CP粉，坚持给宝宝补充维生素AD，而有的妈妈却是唯D粉，只给宝宝补维生素D。你站哪一边呢？先别忙着站队，我们先来了解一下维生素AD与维生素D到底有何区别。

维生素AD VS 维生素D，技能哪个强？
维生素AD是A+D合剂，好比一个“团体”，组队行动。维生素A能加强呼吸道、消化道黏膜的防御能力，当有病原体入侵时，黏膜会开启“防御工作”，将病原体阻挡在外，当维生素A缺乏时，黏膜的防御工作就会出现漏洞，给病原体可乘之机。维生素A还能提高免疫细胞的活性，增加吞噬细胞的吞噬能力，促进抗体合成，从而帮助人体快速识别、消灭病原体。


此外，维生素A还能促进身高、视觉和智力发育，及预防缺铁性贫血。由此可见，维生素A是一位实力强劲的团队成员，而维生素D又具有促进钙吸收，调节免疫功能的独特技能。维生素A+维生素D“组队”，对于提升免疫力、帮助长高高方面还能技能翻倍，综合实力上升一个Level。

而且，医学研究发现，维生素A能促进维生素D功能的发挥，显而易见，比起单打独斗的维生素D，维生素AD要更胜一筹的。

维生素AD和维生素D之争的焦点在哪里？
对于选择维生素AD同时补充和选择只补维生素D的这两类妈妈来说，这症结点就在维生素A身上。

入了唯D粉圈的妈妈们主要有两个顾虑，第一个是不清楚孩子缺不缺维生素A，先粉上维生素D再说，补D是没有争议的，跟风补准没错。可事实呢？根据2019年出版的《中国儿童维生素A、E缺乏与呼吸道感染》数据显示，我国6月龄-14岁儿童的维生素A缺乏率为47.98%，且年龄越小缺乏率越高，我国儿童普遍缺乏维生素A 。因此，儿科医生建议宝宝从出生开始就要补充维生素AD。


唯D粉圈的妈妈们的第二个顾虑就是担心长期补维生素A会对宝宝不好，食补足以。日常食物中维生素A的来源有限，肝脏虽然含有维生素A，但因残存激素、抗生素、重金属等有害物质，存在健康风险，而蔬果中的类胡萝卜素，转化率又很低，宝宝也难获取足量，况且，宝宝每一次感冒拉肚子还会消耗很多维生素A库存，这也是我国儿童维生素A仍旧普遍缺乏的重要原因之一。

其实，根据我国权威推荐的维生素A每日摄入量为1500-2000IU剂量补充，妈妈完全可以放心！根据《儿科学》显示，一次性服用30万IU维生素A或每日服用5万-10万IU的维生素A，且持续服用6个月，可能会导致中毒。可以看出中毒剂量是推荐补充剂量的几十、上百倍，因此，妈妈们大可不必担心过量问题，只要选择剂量符合权威推荐标准的维生素AD产品，按要求服用，是不会存在中毒风险的，长期服用也很安全。


还有的妈妈不站队，干脆维生素AD和维生素D交替补，但这样补是很麻烦的，容易忘记到底该补哪个，反而容易引起维生素A摄入不足，影响孩子健康。 小编总结：其实，不管是选择维生素AD还是D，相信妈妈们的初衷都是想要宝宝健康成长。那么，看了以上的内容，你会站队哪边呢？快来Pick出你心目中的第一位营养偶像吧！