【500一节的产后修复私教课值不值得？！】 💗哈喽 家有2个小棉袄，我是小诺和安宝的麻麻，爱旅行✈️爱健身🏃‍♀️会画画..... 在我看来 产后恢复包括❤️体态-盆底肌-腹直肌-骨盆-心情💢 1⃣️体态是一直要关注的，孕期和抱小孩姿势不正确，造成的骨盆前倾，驼背等非常影响气质😛 2⃣️盆底肌是训练之首，盆底肌先做好，之后的练习会事半功倍！之后才是腹直肌和骨盆的调整。 3⃣️产后抑郁不容忽视，多跟人聊聊天放松放松心情...... 🌞产后15天就开始做修复训练了😜 没训练前以为会很累，没想到，跟我想象的完全不一样😂不是普通的瑜伽🧘‍♀️一开始主要靠教练的手法，躺在按摩床上做练习，自己做一些盆底肌的练习，很轻松却很有效😎2个月后慢慢加大自主练习的力度😏
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产后恢复
来自金华市
热门评论(41)
李先生的sweety
我就在考虑盆底肌腹直肌骨盆要不要去机构做😂
2020-11-22 11:53:22
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皓皓和臻臻妈妈
挺好的
2020-11-11 15:28:33
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bobo是我呀
产后修复很重要，宝妈好专业！
2020-11-11 08:25:49
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嗅春风
已收藏，干货满满
2020-11-11 05:46:46
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晨晨相因
你恢复的很好
2020-11-11 05:16:14
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小马-过河
先记录一下
2020-11-10 10:59:18
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郝漂亮的妈妈
产后修复越来越被重视了
2020-11-10 07:50:44
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六神花露水0599
嘿嘿~
2020-11-10 07:26:30
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mloveniy
赶紧都学起来、
2020-11-09 11:24:07
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曦曦妈咪1230
宝妈全职吗！
2020-11-09 09:02:57
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了了小姐 楼主 ： 不是 目前产假期间
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恬恬悦悦妈咪
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yu莹姐
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母乳喂养的妈妈们给孩子补充Dha了吗？我在网上查了，说母乳喂养前六个月不需要额外补充
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瞧着跟咱家孩子差不多大的宝宝们都肉嘟嘟的，可咱家这小家伙就是不长肉，可把人急坏了。后来朋友给推荐了金领冠铂萃奶粉，说这奶粉营养成分可多了，尤其是 opo 能帮助吸收营养。给孩子换了这款奶粉后，他胃口好多了，小脸也慢慢变得圆润了。这奶粉可真是选对了，真高兴啊！
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蓦然回首178
2个月23天
8个小妙招，教你培养出有责任感的小朋友！
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萍萍520
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我的誓爱 也是我的小王子😚😚😚
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wen文妞俏mama
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辅食锅上线，宝宝的营养美味新旅程来啦 宝贝到了6个月，就开始探索这个世界的各种味道啦。一碗软糯清甜的山药玉米粥，满满的都是天然营养，口感又温和，健脾还养胃，宝宝怎么可能拒绝嘛！ 📋准备食材： 🌽 一小段铁棍山药 🌽 脱皮玉米20克 🍚 大米10克，小米10克 🥦 西兰花一朵小小的 💧 清水200毫升 👶分龄制作小课堂： 🌟 6-8个月吞咽期宝宝：大米小米先泡个澡15分钟，山药削皮切片片，玉米加水打成泥糊糊。 🌟 9-12个月咀嚼期小宝贝：山药切丁，玉米粒留点小小的颗粒感（或者打成粗泥，口感依旧在线）。 🔥煮制小秘诀：辅食锅的操作面板超方便，想煮多久就多久。我喜欢煮个1.8到2小时，出来的粥绵密又香甜。 🌈辅食搭配小心思： 🍳 营养加分：加点蛋黄泥、胡萝卜碎，铁和维生素都get√！ 🎨 趣味造型：模具压出星星、花朵山药，宝宝吃个饭都能乐呵呵。 这一碗山药玉米粥，满满都是爱呢！自然的香甜，悄悄打开宝宝的味蕾小世界，每一口都是成长的甜蜜能量呀～
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ya亲亲我的宝
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有没有同款的？宝宝两个月了，然后吃母乳喂养？不知道为啥乳头会疼？不知道是不是被咬伤了？以前二胎好像都没有这种感觉！
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我是一位妈妈，日日夜夜都处于待命状态。整整24小时，没有别人能替代，只有我时刻准备着。孩子稍有动静，我就得立刻起身。多少次，我在奔溃中突然醒来，满心疲惫。曾经一夜睡到天亮是那么平常，现在却成了一种奢求。每一个夜晚，我都在孩子的需求和自己的困乏间挣扎。看着孩子熟睡的小脸，既心疼又无奈。真希望路过的宝妈们都能懂这种感受，咱们一起熬过这最难的夜，互相支撑，共同度过这段艰辛又难忘的育儿时光。
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兜兜转
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宝宝趴着睡是积食还是习惯？新手妈妈的困惑 最近发现我家宝宝开始喜欢趴着睡觉了，查了一下资料说可能是积食或者消化不良导致的，也有可能是宝宝单纯觉得这个姿势舒服。作为新手妈妈真的很困惑，不知道要不要干预。 我家宝宝现在5个月大，还在纯母乳喂养阶段，每天吃5-6顿，每顿150ml左右。这两天突然开始喜欢趴着睡，像个小青蛙一样特别可爱。但是又担心会不会是消化问题导致的。 有经验的宝妈们能不能分享一下，你们宝宝有没有出现过这种情况？需要特别注意什么吗？我家宝宝其他方面都挺正常的，就是睡觉姿势突然变了让我有点担心。
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twice周婷Zzsea
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唐朝诗人杜牧那句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，让人感慨杨贵妃的奢华千年不衰。马伯庸的《长安的荔枝》更是将那段历史描绘得活灵活现，荔枝翻越五千多里从岭南到长安，这背后的艰辛与执着，让人动容。那些小人物的奔波与努力，仿佛是大唐盛世下另一番动人的风景，也是旧时“职场牛马”们拼尽全力的写照。 苏轼则显得更为洒脱，他站在荔枝树下大快朵颐，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，这样的豪情若是放在当年，想必也十分惹眼。 古时交通不便，岭南如此，蜀地更甚。李白所言“蜀道之难，难于上青天”，道出了剑南春进贡的不易。作为唐朝的御酒，剑南春需走过三千里蜀道才能抵达长安，其艰难程度可想而知。但盛唐的繁华怎能少了这一口美酒？蜀地与长安的御酒之缘，既是当时的风尚，也是如今的渊源。 如今我吃着新鲜的荔枝，翻阅着《长安的荔枝》，心中不禁涌起一股感慨，“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”，杨贵妃，此时此刻，我仿佛能理解你的心情了。
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