最近一直在减肥，但是让我吃减脂餐水煮菜生酮什么的去减绝对不可能，1是我太馋太爱吃了，2是不吃主食身体断了能量受不了，而且减肥一旦是饿着的心情就是痛苦的，痛苦的事情很少有人一直坚持做，减肥我的原则就是吃饱吃好又很快乐，坚持下来也很容易日常带娃，一日三餐正常吃，戒掉夜宵，有在抗糖，吃的方面营养均衡搭配，已经瘦了17斤了[害羞R] 所以大家减肥别跟风不吃饭不吃主食，后面一旦吃了反弹是必然的！ 日常更新减肥吃食，不是专业的，别杠，杠也不听🙉 废话不说，开始教程 准备：2个西红柿，200克肥牛，4瓣蒜，一把金针菇，葱花一丢丢 1⃣西红柿切块，金针菇洗干净切掉根部，蒜瓣切勺备用， 2⃣肥牛焯水后捞出备用，焯水时加点料酒 3⃣起锅烧油，油热放蒜片爆香 4⃣倒入西红柿翻炒，放1勺盐进去西红柿可以快速的出沙 5⃣放入生抽翻炒后加入一大碗水 6⃣水开后加入金针菇肥牛，盖盖小火煮10分钟 7⃣出锅装盘撒葱花 大功告成，开吃 可以直接喝，酸酸甜甜胃口大开，吃一盆吃到撑都不用担心涨称，还可以拌米饭吃，也很绝绝子哈哈哈，点赞收藏开锅吧！！！