🌹大夏天怀孕好难受,天太热吃饭没胃口,要知道胎儿的营养来自于孕妇的饮食,才能满足孕妈和孩子的健康营养需求。
朋友小美怀孕5个月,又在上班,不想吃自己做的饭会叫点重口味的外卖,比如麻辣香锅是她的最爱。明明知道这些对于孕期的她没啥营养,就想偶尔解解馋。
👏但是大家要知道,如果饮食营养摄取不合理,在孕期可能会出现营养不良,贫血等症状导致孩子出现早产甚至流产等严重后果。
👏如果工作忙又没什么胃口,更要吃的精才行,即便是叫外卖也要少食多餐,荤素搭配,少吃辛辣刺激食物,多吃一些蛋白质含量高的食物,蔬菜和水果。
👏还要注意的是,天热也要户外运动,可以选择早上起床时间呼吸空气,中午适当午休,上班午休时间有限那晚上可以多休息,在整个孕期保持适量运动会有利于孕妇分娩,保障到不让自己感到疲倦,心情愉悦就好。
关注桃小真育儿,了解更多母婴育儿趣事或小知识。
来自深圳市