减脂健身计划‖✔甩掉肥肉,迎接夏天!
管住嘴,迈开腿!简简单单六字真言,执行司机,确实不容易😵
春天里就开始计划要好好减脂,一个月10斤就好,要求不高,也容易实现,至少减5斤也是可以的😝
没想到,一个月过去了,妥妥又胖了两斤😰属实尴尬😳
减脂不成问题到底在哪里?
👉🏻晚餐多食
主要还是下午总是最忙碌,到家就充忙进餐,晚餐进食过多,这样太容易堆积剩余能量了,脂肪就这样大摇大摆滴往身上挂起来!
👉🏻缺少运动
带娃加上班,总是太轻易找到借口偷懒不运动,更没有机会运动甩掉多余脂肪!
🉑要想瘦得这样来👙
首先,🈶决心!
自己没有信心减脂,做好心里建设,那是很难瘦身成功。
其次,减脂餐要坚持!
把多余脂肪先控制下去,再来谈身材吧
最后,运动加持!
减脂完成就要靠运动来让身体的线条更加完美,身体也会更健康哟🤗
来自漳州市