9个孕期日常姿势要矫正好！附缓解腰痛方法随着肚子里小家伙的发育，孕妈的身形会发生很大的变化，同时也给孕妈👩带来一些不便和不适，腰酸背痛、坐立不安……除了体重增加会造成这样的情况，还有孕妈的一些错误姿势也会导致疼痛，还可能对宝宝👶造成伤害，所以孕期这9个姿势一定要学会‼️ - 首先这些动作姿势不能再做了： ❌久坐久站 ❌弯腰驼背 ❌葛优躺 ❌翘二郎腿 ❌坐矮凳子 - 🌈除了正确的姿势外，以下这些也能缓解腰痛哦 ①使用托腹带，做好腹部保暖 ②根据自己的身体情况，适度做孕期体操或游泳 ③让准爸爸帮忙热敷和按摩腰部 ④避免睡软床 ⑤穿上舒适的平底鞋 ⑥疼痛发作时，将痛侧向上，弓背侧卧 ⑦仰卧时，在膝下垫一个软枕 最后温馨提示，如果任何方法都无法缓解疼痛，就要及时就医噢~！