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备孕要学会吃叶酸！这些不要大意 小蝌蚪与卵美眉需达成完美的融合，方能孕育出崭新的生命。这一过程中，任何环节的失误都将遗憾地导致孕育生命的美梦泡汤。 一、吃叶酸有何作用？ 叶酸是一种人体必不可少的维生素，又称维生素B9，叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化 ，增加神经管畸形及流产的风险。 所以备孕怀孕补充适量的叶酸对准妈妈、准爸爸和宝宝都很重要。 二、叶酸什么时候吃？ 建议备孕前的3个月就开始每天补充 400 g叶酸 (补充剂 )至孕后3个月，胚胎神经管分化发生在受精后 2-4周 ， 即4～6孕周 ，而妇女意识到自己怀孕通常在第5孕周以后或者更晚些时候 ，此时再补充叶酸预防胎儿神经管畸形已经有点晚了。 研究表明，育龄妇女每天补充 0.4mg叶酸4周后 ，体内叶酸缺乏的状态得到一定改善 ，持续补充 12～14周后血清或血浆叶酸浓度达到有效水平和稳定状态 。提前3个月补充叶酸才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态 ，降低子代神经管和多器官畸形发生的风险。 三、男性需要吃叶酸吗？ 答案是需要的！因为叶酸能让精子更有活力！男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，导致受孕机会降低。 另外，在男性生殖方面，研究发现，男性蛋蛋中精子细胞DNA合成速度极高，而叶酸与维生素B12是合成DNA的重要物质，两者水平的变化可能影响精子的生成。 所以，别顾着自己吃叶酸，要记得每天分一片给老公。待老婆受孕成功后，老公即可停服。
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