✅妈妈减肥 ✅宝宝爱吃 ✅价钱不贵有娃家庭必备的6种水果
1️⃣苹果
♥对妈妈来说:
丰富的果胶=加速排毒并降低热量吸收
丰富的钾质=防止腿部水肿
慢慢地咀嚼=有饱腹感满满
重点!它的卡路里不高!
♥对宝宝来说:
锌元素=促进智力发育
多种维生素=预防佝偻病
丰富的铁元素=预防缺铁性贫血
还等什么?苹果一年四季都好吃的呀!
2️⃣西柚
♥对妈妈来说:
含有的柠檬酸可以帮助肠胃蠕动,
令食物加速转化为热量,
减少身体的脂肪堆积!
对了,它还可以美白白哟!
♥对宝宝来说:
✔开胃消食
✔维持血糖平衡
✔提高免疫力
3️⃣蕃茄
♥对妈妈来说:
它含有茄红素、食物纤维及果胶成份,
可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动~
独特的酸味可以刺激胃液分泌,
甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!
♥对宝宝来说:
丰富的微量元素促进宝宝身体发育,还能提高免疫力哦!
4️⃣香蕉
♥对妈妈来说:
便便出不来的妈妈都会被建议:“吃香蕉吧!”
香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,
所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。
吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。
这还不够!它还很容易有饱腹感!
♥对宝宝来说:
便秘的宝宝必备食物,比吃药好多了是不?
5️⃣奇异果
♥对妈妈来说:
维他命C超多的奇异果,一直是爱漂漂妈妈们的最爱。
奇异果有大量的蛋白分解酵素,所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。
♥对宝宝来说:
消化不良?食欲不振?来一个试试吧!
6️⃣木瓜
♥对妈妈来说:
水溶纤维超丰富!帮助肠道蠕动和消化!
它里面还含有天然的蛋白酵素,进一步促进蛋白质的消化,
还能把脂肪分解,使之变成脂肪酸,减少脂肪堆积so easy!
♥对宝宝来说:
适当地吃可以补充营养、健脾消食、提高免疫力,凡事别过量哦!
来自广州市