308养生网—春季养生的关键是什么 春季养生宜养肝护眼中医上讲，春季是人体阳气生发的。所谓阳气生发，就是循环代谢水平的提高。当人体循环代谢水平陡升，人体各个脏器还没有适应，反映到人体的外表，就是所谓的春火。那么春季养生保健的关键是什么呢?跟着308养生网一起看看。 提倡中午晒背，一方面有利于阳气的补充，一方面对久坐办公室一族老年人等体内钙质的补充保护，以及钙质在骨骼中的利用都是非常有好处的。 春季养生需要注意不要图美衣单薄，虽然春天开始回暖，气温渐升，百花齐放但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫尽管阳气渐生，阴寒却未尽，要注意早春的温差幅度较大，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装。 注意保持体内的阳气中医认为，养阳重在养肝春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸辣及油炸烤煎食品，勤喝水少饮酒平时调理好情绪，每天保持有个好心情春季饮食，要点是以平补；古人日入而息，日出而作。 夜卧早起也应该是指充足睡眠基础上的早起，夜卧早起的根本目的是克服倦怠懒惰的思想，振奋精神，从而有利于人体阳气的升发，有利于肝气的舒畅调达春季养生的基本要点。 要勤锻炼，春天里人们常会出现“春困”，表现为精神不振困乏嗜睡，可以通过运动来予以消除，绝不能贪睡，因为中医认为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬脂肪积聚，吸收与运载氧的功能下行。 中医认为，养阳重在养肝春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸辣及油炸烤煎食品，勤喝水少饮酒平时调理好情绪，每天保持有个好心情。 春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此，春季的时候，我们不宜太早穿太过于单薄的衣服。