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已开奖 | Get营养天团，别让免疫力掉线了

妈网育儿官

2岁9个月6天

　　前阵子的甲流、诺如病毒一路狂飙，现在二阳也再次袭来，不少宝妈意识到：人无需一生要强，但免疫力必须一生要强，尤其是对于正处免疫功能不全期的宝宝而言，一旦免疫力掉线，很容易就被病毒和细菌钻了空子。

　　不过，这免疫力看不清摸不着，怎么让它变强大呢？很多妈妈第一反应就是把维生素AD安排上，先给有AD补充意识的妈妈手动点赞，不过也不能忽略了营养团队其他营养素的帮助。这期小编将整合新华健康最新出炉的《0-6岁儿童免疫力问卷调查报告》带大家进一步了解免疫力营养天团，守护宝宝健康成长~

　　√维生素A、D是必选项

　　回顾上期内容，维生素A是被冠以“抗感染维生素”“免疫力守护神”双名号的实力派选手。它能让呼吸道、消化道黏膜防线更牢固，同时有助于提高吞噬细胞的战斗力，促进抗体的合成和分泌，进而帮助宝宝牢牢Keep住免疫防线。而它的官配cp——维生素D也能参与多种免疫细胞的增殖和分化，起到免疫调节作用。两者协同工作，更是起到1+1＞2效果，直接给免疫防线叠加双重buff。

　　√铁、锌也不可或缺

　　而在免疫力营养团队中，铁、锌这两位成员是个小透明，经常会被妈妈们遗漏。其实它们也是让宝宝远离“生病君”的神助攻。据报告介绍，铁缺乏会影响细胞介导的免疫功能，进而使得机体抗感染能力大打折扣。而锌则能帮助增强体液和细胞免疫功能，助力宝宝免疫系统战斗力提升。

　　由于宝宝先天储铁不足、儿童铁摄入不足、生长发育等因素影响，为预防铁缺乏和缺铁性贫血，专家建议，足月宝宝出生4个月要进行预防性补铁，每天补充元素铁1-2mg/kg，直至能够摄入富含铁的辅食；早产、低出生体重宝宝出生后2周开始补铁，每天补充元素铁2-4mg/kg，直至1周岁。

　　√益生菌同样得安排上

　　说到益生菌，妈妈们应该都很熟悉，报告中也提到超6成家长认识到益生菌能提高孩子免疫力。一方面它是“肠道健康的守护者”，通过调节肠道菌群平衡，来改善小肚肚的常见问题。另一方面它在提升免疫力上也大有帮助。要知道，肠道还是人体最大的免疫器官，它几乎承担人体70%的免疫功能。也就是说，肠道健康才能进一步保障免疫力。

　　另外，据报告调研发现，多数家长认为孩子吃好万事足，食补就够了。其实吃饱吃好≠营养均衡，据张思莱奶奶科普：VD的食物来源少，VA主要来自动物肝脏（有安全隐患且味道不好）和胡萝卜这类蔬菜（转化率低）。所以，除了食补，更需要营养补充剂的帮忙。