首页
社区
问答
下载APP
孕期生活研究所
孕21周+5天
盆底肌修复信息差❗3个避坑防忽悠经验 盆底肌修复,智商税还是真有用!? 盆底肌有必要去医院吗? 剖腹产是不是盆底肌就没损伤了? 💥今天分享3个盆底肌修复避坑经验 新手妈妈一定要了解 ✅如何自测盆底肌是否有问题 ✅盆底肌修复的最佳时间? ✅盆底肌修复方法盘点 ✅盆底肌修复省钱攻略 很多新手妈妈做产康,不是担心被坑, 就是在被坑的路上! 点我主页,带你了解更多产康信息差! 有什么疑问欢迎交流呀!
产后康复
来自广州市
热门评论(6)
麻麻约会
医院只有机器没有手法呢?
2024-05-23 03:06:25
· 来自商丘市
点赞
是安安妈妈mom
盆底肌松弛练凯格尔效果是比较好的,另外还要配合呼吸,可以用7动小程序,里面有详细的呼吸跟练课程
2023-11-29 08:48:00
· 来自深圳市
点赞
蒹葭cang苍
其实感觉在产后盆底肌还是很有必要进行修复的,要不然年纪稍微大一些的容易出现很多尴尬的问题
2023-06-29 15:11:26
· 来自西安市
3
小乖喵923
个人觉得盆底肌修复不是智商税,太有必要了,特别是对于顺产的姐妹来讲。
2023-06-29 12:56:16
· 来自亳州市
3
stephanie008
没有做过这个修复,也不知道效果
2023-06-29 10:15:40
· 来自内江市
点赞
易之烊呀
我没有去医院做盆底肌的修复,我是跟着网上的视频练是非常有效果的。
2023-06-29 10:08:08
· 来自铜仁市
3
查看全部6条评论
相关推荐
嘟嘟妈妈3月
孕23周+3天
怀孕六个月了,每天都感觉身上一股味!特别难闻,怀孕前都是香味,每天都换洗内裤的!这每次上厕所就感觉很臭,说不上来的味道,身体也没有不舒服!这是咋回事啊?姐妹们你们有吗?
收藏
3
点赞
叶悦beauty
孕22周+4天
秋日,真的让人沉醉,家里的每个角落都散发着迷人气息。
+
6
收藏
3
20
妈妈网_9bzp37
孕24周+0天
大半夜睡觉梦见蛇,居然被吓醒了,怀孕五个多月,梦见在吃席,好些人抓住了大老蛇,还看见有人往我家里拿,梦见我爸抓了一条黑条的,拿它放生了,但是我老是感觉蛇尾一直在我脖子上爬,我用手去抓,越扯越长最后就被吓醒了。一胎不是把蛇打死了,那蛇一直盯着我看,看得我都怕了,二胎是许许多多的小蛇追着我跑,怎么都跑不掉了。但是那都是正常的蛇,或者小小的蛇,没有这次梦见的大啊!可能这辈子掉进蛇窝爬不出来了,怀孕梦见的都是各种各样的蛇。
收藏
14
22
幸运儿Su
孕23周+0天
每天晚上的必修课,坚持哦!宝贝很乖,没有让妈咪受罪,来报恩的小天使,希望你健康!下个月2号就要做四维了,明年3.23的预产期,四维会不会迟了一点!
收藏
2
3
幸运儿Su
孕20周+3天
前壁又是脂肪厚,不知道做四维彩超,会不会有影响😥唉…………B超每次都是图像质量差。
收藏
6
22
幸运儿Su
孕22周+5天
22周了,每天除了困😴就是饿!没有其它不适应,该上班上班,同事都说我不像怀孕🤰的,走路飞快😂现在所期盼的,希望宝贝健康,平平安安的出生………
收藏
5
12
果果妈妈♞
孕22周+0天
昨晚老公六点多下班就去他同学那里吃饭,吃到十点多的时候,我想叫他打包夜宵给我吃。他说好,一会就回,我和我儿等到十二点发信息问他到哪了,他说正准备打车回来,我开始有点生气😠,说没买就不买了,他没说话,后来连家都不回,原来他是没打算回来的,玛德!气的我一晚上没睡,把自己气哭了,早上眼睛👀也肿了,打算自己也夜不归宿,然后就把他拉黑了,没嘚!他根本也不在意,一个信息没回,电话没打。熬着熬着天就亮了,我一晚上🌃都在纠结,是不是把自己在他心里的分量想的太重,原来啥都不是,他该出去嗨还是出去嗨,可以毫无顾忌的不回来,可是我相信很多当了妈妈的都做不到这点。还是自己把他看的太重了,一晚不回来,自己心里就不舒服,但是其实想着他辛苦几个月,偶尔放纵一下也没事,我想不明白,所以一晚上没睡! 后半夜我想通了,好像也没什么大不了,是我把他太当回事了,一直没放过自己,然后就等天亮,转了一些他的钱💰,和我儿出去潇洒,后来潇洒一会,突然眼前一黑,身体不受控制的快倒地,我赶紧找个凳子坐下,来不及了,我已经倒在桌子上了,儿子一直喊着喝奶茶,我不敢闭眼睛,叫奶茶店小哥,他不知道是没听见,还是我叫的太小声了,慢慢的吹到了一些空调,我摘下帽子,打电话给那个鸟人,他一点都不紧张,我说我不舒服,他说让我要不要先回去,我说我要晕了,叫他过来接我,他才反应过来,吹了一会空调感觉好很多,意识也好了,打电话叫他不用过来了。这真的是我出生以来第一次感觉自己快不行了,以后我也只想好好爱自己多一点,虽然做不到,也只能这样了,人是我选的,就这样吧!凡事看开一点吧! 我不想因为一些不值得的人搞的自己情绪异常,对肚子里的宝宝真的很不好!期待宝贝的到来!😍
收藏
8
26
果果妈妈♞
孕23周+0天
昨晚大哭了一场,原因是本来孕期睡眠不好,家婆和小梳子每次都非得半夜12点吃夜宵,说话又大声,房间隔音又不好,被吵醒后没办法睡觉!到今天早上还是睡不着,头又有点晕!好怕伤害到肚子里的宝宝,但是我真的忍不住想哭!一刻都不想在他家呆,就自己出去了!
收藏
4
3
小小愿望心
孕22周+5天
再过一个星期就就要做糖耐了。不知道要喝多少毫升的糖水呀?听说好难喝的,我担心会吐呀!医生说,做糖耐前一个晚上10点后不能吃东西了,要空腹做的。我现在每天早上7点多肚子就饿了,也是七点多吃早餐的。
收藏
9
4
发财妈妈的
孕20周+1天
姐妹们我是云南远嫁东北的,现在怀孕已经二十周了,由于饮食差异太大,东北的东西我是真的吃不下一点儿,孕早期就暴瘦了二十斤左右,现在孕中期了也没有长回来,婆婆公公都上班还有老公也上班就我自己在家,自己做饭自己吃,孕早期都孕吐严重到吐血现在好多了,婆婆老是叫我多吃点,什么都吃,一天天的唠叨个没完,我知道婆婆没有坏心思但是我就是心里很不舒服,这边才吐就叫我吃,加上东北的菜我吃不习惯,现在我都处于半饿的状态,对于婆婆的唠叨我都快疯了,但是我没表现出来,我该怎么办呢😔😔
收藏
13
24
一只小浩浩
孕20周+1天
🚫月子期别乱来!盆底肌修复得等对的时机🚫 新手妈妈们注意啦!产后恢复可不是盲目跟风哦!很多妈妈觉得产后恢复就是交智商税,其实是因为有些月子中心和产康机构太会抓我们的焦虑了,一直说月子是恢复身材的最佳时机,推销各种恢复项目。今天就来给你们说说真话! 说到盆底肌恢复,别再一听完生宝宝就急着去做了!要等产后42天,恶露干净了才行哦!在孕期或者产后42天内,可以先做做凯格尔运动,记得姿势要对,可以跟着手机练,这样盆底肌能得到初步锻炼。恶露干净后,再去机构做专业的恢复训练。 🔍敲黑板:不管是顺产还是剖腹产,都可能损伤盆底肌!要素先看自己的评估报告,别盲目跟风! 👉再来说说腹直肌恢复,只要怀孕,腹直肌就会有分离,别怀疑!但大部分妈妈产后都会慢慢恢复的。这时候可以练习腹式呼吸来辅助。但记住,不要做卷腹那种腹肌训练,容易加重分离导致漏尿!🤔产后42天后,如果腹直肌距离在1指内,就是正常情况了。但如果还超过1指,甚至有的妈妈都5指宽了,那就得赶紧找专业恢复了。 🔍重点又来了:腹式呼吸和凯格尔运动要一起做!吸气时肚子鼓起,盆底肌放松;呼气时肚子收回,盆底肌收紧,也就是提肛运动。只做腹式呼吸不配合凯格尔运动可能导致内脏下垂哦! 妈妈们,产后恢复得科学,别急于求成哦!
+
3
收藏
3
16
妈妈网_tkbf1o
孕23周+6天
路过咖啡店.妈耶,好香呀.
收藏
2
1
妈妈网_tkbf1o
孕23周+5天
打了几个喷嚏.赶紧被窝呆着.
收藏
3
5
蓦然回首178
孕22周+0天
姐妹们,每天必做的10个养生小动作,让身体更健康! 1.养...姐妹们,每天必做的10个养生小动作,让身体更健康!1.养肾秘诀→试试还阳卧2.健脾良方→多拍腹沟3.胆经保健→常敲胆经4.胃部舒适→揉揉腹部5.护耳小招→做做鸣天鼓6.强肺秘籍→坚持深呼吸7.护心秘诀→拍拍肘窝8.亮眼技巧→转眼球9.头部放松→常梳头10.养肝秘籍→伸伸懒腰#小动作大健康##五脏养生##健康养生#
+
6
收藏
2
13
妈妈网_tkbf1o
孕23周+5天
估计二宝出生了,大部分时间还是我带.我老公脾气会更暴躁.一个开销大了.二个孩子小时候可会经常哭.感冒几率也相对高.考验我的耐心和能力的时候.只要我的孕激素不那么强烈.我相信能照顾好孩子.
收藏
3
9
远东妈妈
孕23周+3天
四维已做!明年3月20预产期蛇宝宝,有没有宝姨们给看看男娃女娃❤️
收藏
3
6
没兴趣
孕21周+1天
可以看出是男孩女孩矛
收藏
3
10
常媛媛1
孕20周+6天
请问哪位大佬能看出来,我这个是男孩还是女孩
收藏
3
3
妈妈网_g13k7c
孕22周+5天
都说这里面都是大眼神童,不知道姐妹们能不能帮我看看是男孩还是女孩,
收藏
3
6
妈妈网孕育
孕22周+3天
【玩转社区】No6.教你做创作中心的福利活动! 看完上篇【福利中心】介绍后,相信姐妹们对创作中心的任务都很心动了,毕竟送钱我们是玩真的😎。 不仅如此,为了鼓励姐妹们留下自己美好生活的记录,小编们苦思冥想了超多丰富有趣的题材📝。千万不要被“创作”两字吓到了,点开视频看下操作,你就知道有多么简单了🤣! 🔺底部社区名字随孕育状态不同有所变化,认准图标就对了! 🔺随手点点小编头像+关注,更多新功能/活动/福利抢先get~ ————▼更多攻略▼———— No1.如何设置个人孕育状态? No2.我可以从社区获得什么🤔? No3.如何跟其他姐妹交流互动👭🏼? No4.怎么在社区发帖求助或分享? No5.福利中心赚钱小技巧💰 No7.怎么看创作中心任务的进度😲?
收藏
304
387