奔四二胎妈妈｜你先得做自己其次都是其次 每周能有几个小时完全属于自己 这种不用带娃的日子， 我都快感动哭了， 感谢我的家人感谢婆婆 让我在带娃之于还能轻松切回自己的频道 因为这种做自己的感觉实在是太爽了 / 因为我终于看不到他一地的玩具 听不见他疯狂的喊妈妈 闻不到他一定要我陪着才能拉的臭臭 此时的我只需要沉浸式做我自己/❤️ ❤️ 这绝对是 自由的气息 / 建议做了妈妈的女孩儿们 一定要见缝插针的每一周 找一些时间 只属于你自己 哪怕是跑步，吃自己喜欢的东西 一杯咖啡，一次冥想🧘‍♀️ 一小时的瑜伽 等等 只要是任何不需要和孩子呆在一起的 属于自己的时光 你会发现真的很快乐 这样 你才会有更多的能量 处理日常生活中鸡零狗碎 你才会有更强大的内心 面对突如其来的不知所措 / 如果你真的不知道做什么 其实运动是最低成本 谁都能实现的 分泌多巴胺内啡肽的方式 / 换上运动装 慢跑、爬山、徒步 把自己投身于大自然的怀抱 专注于当下抛开一切琐碎 / 村上春树在 《当我谈跑步时，我谈些什么》有一段话原句是这样的： 【我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。】 是的，我享受这种完全被自己掌控的生活，享受运动带给我的快乐和健康的身体。 / 健身让我自信，也让我充满了活力， 这不是我打一 天游戏，刷一晚上手机，吃一顿宵夜，所能够给予的快乐。 / 我们应该拒绝短暂的快乐， 那样的快乐会让我们空虛，充满负罪感～ / 人生，就是多种角色的切换 我们要学会在转换不同角色的同时 找到平衡 去看不同的风景 但是无论你在哪一个角色 都不要忘记做自己 你只有先成为自己 才能成为其他任何 愿我们在成为妈妈的同时 都不忘记做闪闪发光的自己