分享一个我孕期便💩秘的方法！！！ |||我觉得便秘是很多孕妈妈的困扰，特别是对于下怀的孕妇🤰🏻排便不畅更是困难 我怀孕12周时候开始严重便💩秘😂，肚子胀的不行！产检时问yi生可不可以吃益生菌类的，都是建议吃水果，蔬菜，多喝水！ 但排💩还是困难！补铁之后我更崩了！每天抱着水杯喝➕一个火龙果或者香蕉🍌都没有用之后，做了些功课，好多孕妈说鲜榨果蔬汁有用！赶紧的搞起来、也是那个时候起、开启了我的鲜榨果蔬汁之路！😀每天各种尝试搭配!有的鲜榨蔬果，真的可以让人畅快无比！ ✨今天就分享我试过hin有效的给姐妹们👭 孕/哺妈妈放心喝的～“通💩鲜榨”！ ˇˇˇ 🌿食材 做法: 香蕉🍌一根，青瓜一根，酸奶100毫升，放选破璧机，加入200毫升纯净水，果蔬模式2.5mtn（糖高的姐妹可以选无糖酸奶哈） ˇˇˇ 记得要加些水哈、不然超级甜！青瓜很清香、闻起来就好想一口喝掉的感觉☺️是我多种尝试后威力坠大的！几小时后、把我积累几天的宿便排空了的感觉哈哈、 整个人轻了一斤多🤦🏻‍♀️哦对了～我都是餐前喝或者饭后 2小时喝哦 💛给孕妈们一个小小的建议： 山楂糕、山楂条等！不吃荔枝、桂圆等！不吃凉的、冷冻的、辛辣刺激的食物少吃！ 以清淡为主、多吃蔬菜水果、粗纤维食物！补充丰富的维生素、促进胃肠蠕动、帮助消化吸收、防止便💩秘的发生！