提问🙋‍♀️：孕期到底该做些什么🤔 在大头一岁的阶段，我来复盘下孕期的那十个月我干了些什么⁉️ 💁‍♀️在我发现自己怀孕开始，我的情绪波动复杂，有宝宝到来的喜悦，有不知所措的紧张，还有被公司辞退的害怕……现在回想起来，觉得真的有点多愁善感了，俗话说，兵来将挡 水来土掩，有什么好害怕的呢？ 💁‍♀️作为一名孕妇🤰，我们要做的当然是保持好心态，这样才能完美的度过一整个孕期呀😀 💁‍♀️那就听听我的建议吧🤔 ✅降低期望值 对身边的人和事所抱有的期望值低一些，放宽自己的心，就算天塌下来了也有人会顶着，我们就随性一些就好，毕竟照顾好自己才是硬道理 ✅分散注意力 当你在孕期遇到了某一些事然后开始胡思乱想了，这个时候就要学会去做些能让自己放松的事，看看娱乐节目，小品之类的来分散自己的注意力，稳定好自己的情绪 ✅学会沟通 不管遇到什么事，都要学会沟通，沟通无效可以摆烂 ✅建设心理 孕妇的心理总是和天气一样说变就变，我们要学会接受这个阶段的自己，情绪低落的时候就要学会释放 ✅适当运动 这个就厉害了，适当的运动能够有助于睡眠💤促进新陈代谢，减少水肿 ✅多吃新鲜果蔬，远离一切自己不喜欢的一切 能够减轻孕期的孕反 如果你处在备孕或者孕期的阶段，可以试试这些，会有用哦😉如果你已经在育儿，也可以做补充呢🤔