选dha的来看看
补DHA这件事,之前我也是操碎了心,早听说DHA对宝宝的大脑发育很重要,所以一直在找合适的DHA补充品。踩了不少坑,终于搞明白了,今天就来分享一下孕妇DHA避坑指南,希望能帮到准妈妈们。
一,避开鱼油
鱼油是从深海鱼里提取的,里面的EPA含量比较高,过量的话,会影响胎儿生长发育,所以不太适合孕妇。
二,避开含量低不达标的
市面上有些DHA产品标榜自己含量高,但实际上可能并不达标。所以,选择DHA补充品时,要看清楚标签,确保DHA含量符合孕期需求,孕期DHA需求量是200mg/天,所以200mg以下的不要考虑。
三,避开有添加剂的
有些DHA产品为了口感或保存,会添加一些不必要的添加剂,这些对孕妇可能不太好。所以,尽量选择标注无添加的。
四,避开没有小绿标的
藻油也分普通藻油和绿标藻油的,普通的特别是从海洋里打捞的海藻要避开,绿标的通常是Life's DHA,在封闭环境里培育海藻后提炼出来,所以不会有重金属或海洋污染物,也没有核辐射,比较安全。
我前后买过好几款DHA,一路升级到绿标life's DHA藻油,吃下来体验比较好的是爱乐维藻油DHA,不光有life's DHA绿标,还有对宝宝眼睛发育好的叶黄素酯,一举两得。
来自重庆市