春季长高别放过 | 一篇搞懂儿童补钙
作为营养师兼成分党妈妈,我都不好意思提我那“面黄肌廋,体弱多病”的逆子!这不春天来了,泼天的好时机终于轮到我儿了!必须把儿子的“长高计划”立刻安排起来~
🔍为什么春季要追高
一、3-6月是一年中身高增长最快的月份
世卫组织调查,儿童的生长速度在一年四季里都不一样,春季孩子身高增长是秋季的2.5倍
二、春季生长激素分泌旺盛
春天是万物生长的季节,人体新陈代谢、呼吸、消化等功能都有明显的增强,气候也比较适宜,孩子的户外活动增多,生长激素分泌的多,自然而然就长得快。
🔍科学补钙4步走
春季来临,宝宝的身体在快速成长,对营养的需求量更大,补钙自然而然成了这个春天妈妈们最关心的话题。不过,钙可不能瞎补,科学补钙才管用!
1️⃣运动补钙:每天坚持30~60min的户外运动,如摸高、跑跳、球类等弹跳运动,既能促进骨骼发育又有助于钙的吸收
2️⃣阳光补钙:春季阳光充足,紫外线适中,多到户外沐浴阳光能够促进维生素D的合成,有助于钙和磷等矿物质吸收,帮助强身健骨。
3️⃣合理作息:帮助孩子建立好规律作息,保证充足的睡眠,尽量在晚上10点前入睡(生长激素在晚上10点~凌晨1点分泌最为旺盛)。
4️⃣食物补钙:想要宝宝蹭蹭蹭往上长,好营养是关键,国家营养会推荐每日钙摄入量为600毫克,日常多摄入富含钙质的食物,如乳制品,豆类,鱼类等高蛋白高钙营养食物,同时正确选择补钙营养品。
🔍补钙不盲目——成分党的选择
我的净身高166cm,他爸180cm,结果我儿全班数一数二的矮,说不焦虑都是骗人的!儿子他挑食、抵抗力又差,三天两头的生病,能长高才真的奇怪!所以补钙的同时,增加自护力也相当重要,苦熬了几个大夜,深扒市面多款钙镁锌,最终锁定GNC钙镁锌
针对这款让我一眼crush的有机钙镁锌,我整理了以下六点心动理由~
1️⃣:GNC钙镁锌经过老爸评测抽检认证,宝爸宝妈更安心。
2️⃣:六大营养 一次摄入:甄选了针对6M+宝宝所需的六种有机成分,在同类钙镁锌中真的是降维打击,吃一补六,让营养来得更全面些吧~
☑️柠檬酸钙:作为钙的高吸收形式,强壮骨骼和牙齿,是长高必不可少的元素;
☑️柠檬酸镁:钙的好搭档,在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面,钙和镁是并肩工作的;
☑️维生素D3:引钙入骨,促进体内的钙磷吸收,帮助宝宝强健骨骼;
(‼️针对牙齿不齐、身高不达标的情况,就需要钙+镁+D3,协同作用,更好的促进宝宝骨骼牙齿发育)
☑️柠檬酸锌:是保持味觉正常必不可少的矿物质,还参与细胞生成,可以改善挑食、偏食,生长发育期的儿童要有意识的摄入一定量的锌;
☑️赖氨酸:是增强人体免疫力的必备氨基酸,被称为生长黄金素,促进身体成长发育,在GNC钙镁锌中以L-赖氨酸盐酸盐形式存在,更加温和易吸收;
☑️接骨木莓:富含维生素C和抗氧化物质,维持和促进免疫系统健康。
(‼️瘦弱不爱吃饭的小朋友小手可以举起来了,锌+赖氨酸+接骨木莓,3种营养协同可以提高自身保护力,改善挑食偏食。)
3️⃣:有机钙镁锌组合,容易被小朋友的肚肚吸收,不会对肠胃造成负担哦!
4️⃣:专利超微米乳化技术,将那些需要吸收的成分均质化为更更更小的功能微粒,顺滑口感的同时将钙的吸收率提高至3.6倍;
5️⃣:多个0添加,无依赖性,是一款可以长期给孩子补充的营养补给
6️⃣:酸甜可口好味道,一撕一吸,宝宝超爱喝
总之,身高这东西,虽然七分天注定,但还有三分靠打拼,而补钙是需要坚持的事情,且不可能单靠补钙能一蹴而就,饮食睡眠运动也一定要兼顾起来哦!学会科学补充营养,牢牢抓住成长黄金期,帮助孩子实现逆风翻盘吧~