从126斤瘦到96斤啦!我半退休了,但每天还是保持运动2个小时哦!运动
从126斤瘦到96斤啦!我半退休了,但每天还是保持运动2个小时哦!运动时也不会放过美食,哈哈哈!初始体重我可是有126.7斤呢,现在已经下降到了98斤,整整减掉28.7斤!有时候坚持运动很困难,但我会告诉自己,健身要拼尽全力,追求美丽更要加倍努力,吃也要享受,想吃就起来动起来!别以为你吃不胖!嘴上念叨着奶油🙋♀️白天起床后,我空腹运动,胃口不错,就吃了木瓜,喝了气泡水。然后出门一趟,和朋友一起点了烧烤。回到家自己又做了牛肉酸辣米粉,我强烈推荐喜欢酸味的朋友们试试,不咸,非常酸爽,辣度个人觉得不大,但喜欢辣的可以自己添加一些辣椒。至于水煮菜我还没尝试过,但这样搭配米粉真的是绝了,一定要加上木姜子油!!!我从小到大吃米粉都离不开这个调料。对了,我点东西的口味就是喜欢换着点,特别是这些新尝试总能带来新的感觉。最后吐槽一下,刚在群里被安利了一个勺皮,听大家说很不错,我忍不住也点了一份。这个群不像是减肥群,感觉更像美食交流群哈哈哈哈。运动方面,今天消耗了706卡路里。热身+爬坡30分钟,帕梅拉三部曲30分钟,尊巴舞20分钟,腰腹部专练10分钟,瑜伽拉伸肩部10分钟,腿部锻炼10分钟。#新星v计划##户外运动节##减肥大作战#
来自常州市