【10种必吃的食物】1、酸奶:超级好处多多,不仅可以预防动脉硬化、冠心病和癌症,还能提高血糖控制和消化能力;2、菠菜:绝对不能错过,补血又补脑,远离缺铁性贫血,让你时刻保持活力;3、蜂蜜:绝对是护肤美容的秘密武器,滋润肌肤、延缓衰老,还能提高免疫力;4、橙子:橙子里的维生素C可以增强免疫力,预防感冒,还能减少疲劳感;5、西兰花:防癌的利器,含有丰富的营养物质,对身体非常有益;6、坚果:小小的坚果却有大大的好处,富含健康脂肪酸,有益于心脏健康;7、燕麦片:早餐的首选,含有丰富的纤维,有助于降低胆固醇;8、花生酱:想要入睡更香?试试吃点花生酱,有助于促进褪黑激素的分泌;9、蓝莓:超级美味还能延缓衰老,富含抗氧化剂,对皮肤和眼睛也有好处;10、香蕉:保护神经系统的好伙伴,富含镁元素,可以舒缓压力,改善睡眠质量。快来尝试一下这些食物吧,对身体真的超级赞!
来自东营市