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👧“重视乳腺筛查 关爱女性健康”
乳腺在女性的一生中发挥着重要的生理功能,近年来,随着生活节奏加快,家庭和职场的双重压力、不良的生活方式和饮食习惯等原因,现代女性出现乳腺问题的比例越来越高。
常见的乳腺疾病有:乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳管内乳头状瘤、乳腺癌这五大类。
✅如何预防乳腺疾病:
1⃣️保持良好的饮食和作息习惯,少吃刺激性大的食物,多吃含有维生素和蛋白质的食物,适当运动,提高身体的免疫力。
2⃣️保持心情愉悦,学会管理压力,并采取积极的方式来放松身心,如进行瑜伽、冥想和深呼吸等。
3⃣️如出现心理问题,应及时跟家人沟通,或者寻求专业心理医生的帮助,不宜积累负面情绪。
4⃣️可定期做身体检查,排查乳腺疾病,有异常应及时治疗。
5⃣️有乳腺癌家族史的女性更应加强关注乳房健康,定期进行检查。
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来自深圳市