孕妈妈可以多喝的汤一人喝两人补 今天分享一道我在孕期哺乳期常喝的这个汤 【黑芝麻核桃鲫鱼汤】此汤滋润营养丰富，也非常适合一家大小喝。 鲫鱼当中有大量的蛋白质成分，可以提高免疫力抵抗力，增强体质；孕妇多喝鲫鱼汤可以促进胎儿大脑发育。 黑芝麻和核桃补气养血的效果非常好，对孕妇有安胎的作用，核桃有美白肌肤、润泽头发的功效。 √准备材料： 猪扇骨、白鲫鱼、核桃、黑芝麻、红枣、姜片 制作方法： 1️⃣猪骨冷水下锅加料酒姜片焯出血沫，再把血沫水倒掉，猪骨冲洗干净备用。 2️⃣鲫鱼去内脏去腮，用厨房纸抹干水份，鱼身抹点盐，鱼肚里放三片姜，用油煎至两面金黄；用锅铲捣烂倒入白开水（目的是煮出来的鱼汤会更加奶白），最后把鱼肉和汤一起倒入汤袋。 3️⃣黑芝麻核桃洗净，沥干水份备用，红枣去核洗净备用。 4️⃣汤锅中放入清水煮开，接着把煎好的鲫鱼，猪骨、芝麻核桃和红枣放进去大火煮开，再转小火煲一个小时，最后加盐调料即可。