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#医生提醒晚点睡也要在23点前入睡#【医生提醒:别着急睡觉,但别熬夜】酷热的天气里,运动时可别让汗流太多,因为夏至是阳气最盛的时候,也是阴气开始慢慢回升的时候。这段时间人的情绪容易失控,甚至伴随着"情绪中暑"的症状。而那些体内心阴心血不足的人,则更容易失眠。所以这个时候,要学会养护身心,保持平和的心态。此外,高温天气下人体容易大量排汗,会导致水分丢失,血液黏稠度增高,容易引发心脑血管疾病。所以在运动时要注意,别让自己出太多汗。专家还提醒,夏至这段时间白天更长,夜晚更短,可以稍微晚一点点睡觉,但也别熬夜太晚。最好还是在23点前入睡,早晨起来的时候可以稍微早一点,然后中午再补个午觉。
来自大连市