怀孕那些事,早点知道就好了!!
🤪其实怀孕真的是让人觉得特别惊喜的一件事情呀,也是感受生命的一种到来,但是怀孕初期,适当的补充一些营养也是有助于胎儿宝宝的成长的哟,而这些就是特别的有用的知识,赶紧来看呀!
✅怀孕期间要多吃红薯
红薯当中有比较多的淀粉,微量元素,而里面的碳水化合物能够为孕妇的身体提供能量,促进胎儿的生长,而且膳食纤维也是很丰富的哟,可以增强免疫力,调节血糖。
✅补充叶酸的时间
一般在怀孕三个月也可以继续服用叶酸,一般选择在早饭之前或者是午饭半个小时后食用,这样可以促进我们的体内对于叶酸更加好的吸收哦。
✅补充钙片的时间
一般在怀孕四个月左右,就是开始补充了,如果太早的话,会导致骨质闭合,而随着妊娠周数的增大,集体需要钙的量也会增加的,所以在孕期时也是必须要适时去补充。
✅Dha补充时间
一般在怀孕五个月左右就可以开始适当的补充dha,这期间的脑部发育也是较为重要的。此时,胎儿的视力和脑力都是快速的发展阶段,所以补充dha也是对胎儿的神经系统和视力发育比较有利。
✅孕期排便助手
怀孕期间很容易出现便秘的情况,因为胎儿越来越大,就会压迫到膀胱适当的吃一些火龙果,可以起到润肠的作用,以至于我们排便会更加的顺畅。
✅补铁的时间
在六个月左右的时候补充,因为孕妇在这时间段很容易出现贫血的,所以可以通过一些药物或者是食物来增加体内对于铁的需求。
✅谨记胎教时间
作为妈妈,会期待孩子的到来,所以要适当的对胎儿进行胎教,可以多跟胎儿说话,可以听一听歌,你会感受到生命在你肚子里面的反应,而且对于自己来说也是可以解压。
✅孕早期睡姿没要求
一般在怀孕早期的时候,自己怎么样舒服就怎么样,睡觉就好了,这也不会有多大的影响的,因为胎儿也并没有长到那么大。等到孕中期的时候就可以左右侧交替睡觉了,这也是避免了胎儿在肚子里缺氧的情况。
来自东莞市