😋我的孕期私房菜食谱:荷兰豆口蘑炒虾
💁♀️食谱功效:虾肉里面含有丰富的蛋白质,维生素C和多种矿物质,有助于维持身体的机能和促进胎儿的发育。而且虾中的镁有助于调节心脏的活动,有益于孕妇的心血管健康。而且口蘑的营养价值是比较高的,也可以提高自身免疫力,预防便秘,在孕期时可以适当食用。
✅食材:荷兰豆,虾,口蘑,蒜,黑胡椒,欧芹碎,生抽,料酒,葱,姜。
💡步骤:
1⃣先把荷兰豆摘好,然后再进行焯水,一分钟之后捞出备用。
2⃣巴虾去壳,还有去掉虾线,然后加上葱蒜生抽料酒各一勺,适当的胡椒粉抓拌腌制15分钟备用。
3⃣把虾煎至熟透,然后备用,把口蘑加蒜粒炒软备用。
4⃣把虾,口蘑,和荷兰豆放在一起炒均匀,加入一勺生抽,一勺蚝油,然后适当的胡椒粉和欧芹碎炒拌均匀即可。
😍孕期当中特别有营养的一道菜哟,而且加上口蘑一起去翻炒会变得特别的美味呀。特别是运气口味不好的时候,就可以做上这么一道菜,可以让我们的食欲满满。
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来自东莞市