😋我的孕期私房菜食谱:麻椒鲈鱼片
💁♀️食谱功效:鱼肉是比较容易消化的,而且鲈鱼的肉质鲜嫩,含有脂肪量会比较少,特别的适合孕妇使用哦。而且鲈鱼里面还有丰富的优质蛋白,可以提供必要的营养,也可以提升我们的免疫力。在孕期的时候食用可以促进大脑的代谢,也可以促进胎儿的大脑发育哦,真的是超级推荐。
✅食材:娃娃菜,鲈鱼肉,蒸鱼豉油,醋,白糖,葱丝,辣椒丝,然后适当的花椒
💡步骤:
1⃣先把娃娃菜洗干净,烫熟
3⃣把娃娃菜处理后放到盘子上垫底,然后放入鱼片烫30秒捞出。
4⃣再淋上两勺蒸鱼的豉油,一勺醋,还有适当的白糖哦,可以增加口感的。
5⃣最后在上面加上葱丝,还有辣椒丝点缀,花椒油淋上热油,这样会更加的香哦。
😍这样很好的出锅了呀,最简单最简单的解决孕期没有胃口的一道菜哟,我们家人都特别的喜欢吃的,而且鱼肉超级的鲜美,保存了鱼肉最鲜甜的营养呀。
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来自东莞市