![](https://avatar.mama.cn/092/63/70/17_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/24/h/24/)
![](https://avatar.mama.cn/092/63/70/17_avatar_middle.jpg?imageView2/2/interlace/1/q/75/ignore-error/1/w/72/h/72/)
孕30周+2,今天我有认真控制体重⭕今日空腹体重:138.8斤
⭕孕前身高体重:165cm,127斤
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
目前孕期已经增重了:11.8斤
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🙏我的目标是整个孕期15斤🙏
➖➖➖昨天吃的➖➖➖
☑️早餐:无
☑️加餐:无
☑️午餐:半斤生菜,2个鸡蛋,1条玉米,几个圣女果
☑️下午茶:无
☑️晚餐:木耳胡萝卜鸡蛋炒香菇,生菜
☑️宵夜:几片西瓜
☑️其他:DHA
💩拉粑粑:2(午,晚,蜂蜜露)
🚶♀️🚶♀️步数:14072(运动量达标)
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
.因为好几天没掉称了,我这两天找到规律了,吃东西一定要干湿分离!
餐前半小时喝水,餐后2小时喝水👍
餐后吃完要站起来,不能坐,最少30分钟👍
这方法果然好!!!
孕期记录体重变化
#孕期体重 #体重打卡 #体重管理
#孕期控制体重 #孕期体重记录
来自广州市