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宝宝今日辅食👶黄骨鱼胡萝卜粥
如果你每天都在愁给宝宝煮什么辅食,可以尝试一下黄骨鱼胡罗卜粥噢
✅黄骨鱼:刺比较少,鱼肉棉嫩,可以增强免疫力,提高记忆力!
✅胡萝卜:颜色美,看着🈶食欲。润肠通便,健脾化滞,保护视力!
↘️食材简单如下:
1️⃣黄骨鱼一条
2️⃣胡罗卜
3️⃣少许姜
4️⃣胚芽米和黄小米
✅找先处理一下黄骨鱼,把黄骨鱼表面黄色的黏膜清理干净,用开水烫下,刮一下就很干净了。胡萝卜切好备用。
✅把处理干净的黄骨鱼,热锅煎一下至金黄,一定要水开后下锅,这样煮出来的汤才白,水开后把黄骨鱼和胡罗小一起倒进去,放一小块姜(可以去下腥味)
✅大概煮20分钟左右,汤是奶白色的'看着就鲜,这时候把把鱼捞出来,汤要过一下,避免🈶鱼刺,把泡好的米放进锅里和鱼汤一起煮,这时候可以放点鱼肉进去一起煮,煮至大米熟可以了
✅奶白的黄骨鱼胡罗卜粥就可以出锅啦,最后放点盐调味即🉑,最后滴上几滴核桃油!
❇️简简单单又给宝宝弄上一餐,美味又可口!
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来自佛山市