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三伏天长个关键期,这40天可千万别错过!
要不是给孩子做身高管理,我以前还真没关注过什么节气、三伏天什么的
后来才发现咱们老祖宗真是太智慧了,身体顺应节气做出改变,孩子才能长得高高的,有个好状态✌
2024三伏天时间表☀
🍃初伏: 7月15日--7月24日,共10天
🍃中伏: 7月25日--8月13日,共20天
🍃末伏: 8月14日--8月23日,共10天
这40天饮食、作息、运动,三管齐下,家长基本就不用愁孩子身高了( •̀ ω •́ )y
具体怎么做呢?
✨睡觉:早点睡😴,早点起,让孩子每天能睡足8小时,特别是夜里10点到2点,那是长身体的黄金时间。
✨吃饭:多吃蔬菜水果🍓,少吃那些甜得发腻、咸得掉牙、辣得冒烟的东西。蛋白质,比如牛肉、鸡蛋🥚,得多吃。还有那些对身体好的蔬菜,比如菠菜、西兰花🥦、胡萝卜🥕,也得常上桌。
✨营养:赖氨酸是个宝,帮助孩子吸收营养长身体。推荐澳洲Ausiki澳爱优赖氨酸长高基因粉,促进骨骼生长发育,粉状的吸收效果更好,按周期吃,让身体有时间吸收营养。
✨运动:周末别总让孩子宅在家里,出去打打球⛹️♂️、散散步。
家长先从自己做起,调整生活方式,给孩子创造一个良好的成长环境。希望每个小朋友都能抓住三伏天这个好时机,长成大长腿!
来自西安市