孕31周+1,经验教训别吃撑了⭕今日空腹体重:139.2斤
⭕孕前身高体重:165cm,127斤
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目前孕期已经增重了:12.2斤
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🙏我的目标是整个孕期15斤🙏
➖➖➖昨天吃的➖➖➖
☑️早餐:一碗牛腩猪肠粉 7点50
☑️加餐:250ml牛奶 10点10
☑️午餐:杂菇胡萝卜炒瘦肉,菜心
☑️下午茶:2大碗绿豆沙,超大的碗,巨无霸的大
☑️晚餐:通心菜,猪腰炒青瓜
☑️宵夜:无
☑️其他:无
☑️水:2.3升+
💩拉粑粑:2(中午,晚,蜂蜜露)
🚶♀️🚶♀️步数:17197(运动量达标)
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姐妹们,吃东西一定要干湿分离!
餐前半小时喝水,餐后1-2小时喝水👍
餐后吃完要站起来,不能坐,最少30分钟👍
这方法果然好!!!
孕期记录体重变化
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来自广州市