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妈妈网_8uo4s
3岁以上
三岁孩子晚上睡得晚,翻来覆去辗转反侧睡不着的样子,试了很多办法调生物钟,都不见效。都说睡眠不好影响生长发育,焦虑…该怎么办?
睡神养成记
来自新乡市
热门评论(9)
赵兰萍医师
影响孩子睡眠的原因很多,缺乏维生素AD和钙是最为常见的原因,如生活习惯、饮食习惯、家庭环境等因素也可直接影响孩子的睡眠。 建议:1、补充足量维生素AD和适量钙剂。维生素AD滴剂一天一粒,复方碳酸钙颗粒一天300毫克,连续服至6岁。如体检有缺钙表现,可连续2-3个月,每天增加一粒维生素D滴剂。2、生活作息规律,培养按时起床,按时睡觉习惯。入睡前应避免孩子做较激烈、兴奋的活动,可通过讲故事、听音乐等手段,安抚孩子早点入睡。午睡时间在12点-14点,不宜过晚。3、规律进食,饮食品种多样;少吃生冷油腻,晚饭不宜过晚、过饱,防止积食。4、居室每天开窗通风换气,保持适宜的温度和湿度,夏季避免长时间开空调风扇,防止忽冷忽热。
2024-07-08 05:59:47
· 来自北京市
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suexy2014
小孩子白天的时候不要睡太多了,而且还可以多参加一些户外运动,这样可以消耗多余的精力了。
2024-07-07 04:16:11
· 来自上海市
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小妙2015
三岁的孩子晚上睡得特别晚,那么检查一下微量元素是否缺乏钙了。
2024-07-06 09:05:43
· 来自北京市
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yiall宝贝
有些孩子比如说缺少安全感,或者因为缺钙的关系,这些可能都会引起的。
2024-07-06 06:37:00
· 来自宁德市
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勿忘我0301bee
晚上坚持一个固定的睡前流程,比如洗澡、读故事,让孩子形成习惯。
2024-07-06 06:36:05
· 来自广州市
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儿科值班医生
孩子晚上睡眠不好可能受到生活规律、环境、情绪等因素影响,建议创建一个舒适的睡眠环境,培养良好的睡眠习惯,保持规律的作息时间,避免刺激性食物和饮料,适当运动等。如果问题持续存在,建议线下就诊,寻求专业医生的帮助。
2024-07-06 06:34:00
· 来自广州
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梦幻仙子嘻嘻嘻
晚上保持安静的环境,减少刺激,让孩子更容易进入睡眠状态。
2024-07-06 06:33:50
· 来自洛阳市
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小兔子乖乖111
会不会是白天释放宝宝的精力还不够的呢,这个多到户外玩吧。。。
2024-07-06 06:33:49
· 来自广州市
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雨滴清荷
试试白天多陪孩子玩,消耗他的精力,晚上可能会更容易入睡。
2024-07-06 06:33:10
· 来自南昌市
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