今天我就为大家整理一下几条健康育儿的小常识。 （1）有人问：孩子吃什么最好？我说，吃什么都好，但要以五谷杂粮和蔬菜为主、肉类要少吃、因为现在的肉累不安全、食物各自都有营养，关键是搭配要合理，营养才均衡。记住，合理的营养是孩子健康的保障。 （2）孩子睡眠时间昼夜相加不得少于12小时。记住，充足的睡眠是孩子健康的保障。 （3）户外有氧运动能增加孩子的免疫力，上下午均不少于40分钟的户外活动，最好能接触到土地、当然霾雾天气要除外。 （4）若要孩子安，三分饥和寒。千万别给孩子吃得太多，穿的太厚，要随环境温度的变化给孩子更换衣服。 （5）是药三分毒，应该相信食物疗法确有疗效。 （6）孩子患病时，治疗原则是能食疗不吃药、能吃药不打针，能打针不输液。请家长注意，药物各有其功效，每个孩子都有个体差异，一定在医生的指导下给孩子用药。 （7）孩子的生理特点是脾的功能不足，肝的功能有余，所以孩子十分容易消化不良，也容易上火，因此父母要防患于未然。 （8）孩子患病特点为病得快，变化快，好得快，因此要及时科学治疗。 （9）可以尝试四季用冷水给孩子洗脸，可以增加其耐寒能力，减少感冒。 （10）让孩子心情愉快、精神放松的生活会更健康，最好别期望有过多的特长。 （11）孩子喜欢吃的食物要把握适量，再好的东西吃多了也不好。 （12）孩子万一生病，父母不要依据药物说明书给用药，中药的配方和西药的化学成分，具有较深的知识性及专业性。要按照医生的要求应用药物。 （13）孩子之间会有个体差异，因此当孩子患病时，不要看别的孩子吃什么药，给自己的孩子也吃什么药。 （14）孩子的饮食原则为春天防上火，夏季祛湿，秋季防燥，冬季补足热能。 （15）如果孩子咳嗽，用食疗后仍然久咳不愈，一定要去看医生。