孕期便秘我知道，赶紧来看‼️ 🤔很多人都知道，便秘的时候是真的特别辛苦的，而且排不出来，肚子就会感觉到到胀胀的，或者是出现疼痛呀。但是造成我们孕期便秘的一些原因还有缓解的妙招，你是否也有知道呢？ 🛎孕期便秘的原因： ✅激素水平的改变 ✅子宫增大压迫到直肠 ✅日常的饮食跟饮水的不当 🛎缓解便秘的方法： ✅多吃富含纤维的食物 ✅平时要多喝水 ✅适当的补充益生菌 ✅适当的运动 ✅必要时就医 ☺️其实造成我们孕期便秘的一些原因，主要就是日常的饮食，还有自己身体的变化呀，只有发现了原因之后，然后对症的慢慢改善，才能够缓解便秘的存在哟。