😋我的孕期私房菜食谱： 💁‍♀️食谱功效： ✅食材： 💡步骤： 1我的孕期私房菜谱：刁子鱼 2食谱功效：钙元素高，补钙。 能增强体质，减少疾病。 刁子鱼的维生素高，矿物质丰富，营养价值高。 脾胃，润肠胃，改善便秘。 促进宝宝身体成长和发育。 3食材： 姜，蒜，花椒面，食盐，麻辣鲜佐料，酒， 酱油。 步骤： 将刁子鱼清洗，然后用酒，食盐腌制。然后锅里放菜油，放入刁子鱼，炸一面黄，在翻一面炸。 要等刁子鱼炸黄，然后放入佐料，姜，蒜，花椒面，酱油，食盐，再加入水。 在锅里煮一会，要等水开，才能添起来。 感受： 人都需要补充营养，更何况是孕妇，需要营养高。饮食要注重，多吃鱼，肉，蔬菜、水果。 鱼的营养丰富，曾强脂肪。降血压，消肿…降低四肢抽筋。 要多吃鱼，补充力量提供大脑发育。 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~