😋我的孕期私房菜食谱：今天推荐4个孕期营养菜：，清蒸鳕鱼，清炒油麦菜，莲藕排骨汤，生汆牛肉丸子 💁‍♀️食谱功效：夏日炎热，孕妈胃口不佳，可是又要有足够的营养，所以今天的食谱基本都是营养丰富，口味清淡，鱼，肉，菜兼备的，能让准妈妈们快速摄入营养又不腻味的美食！今天重点介绍一下清蒸鳕鱼的做法 ✅食材：鳕鱼俩片，葱丝，姜丝适量，料酒，蒸鱼豉油 💡步骤：碗里放切好的葱，姜片，加水，料酒和少量的盐，搅拌均匀之后，把鳕鱼片放进碗里浸泡20分钟，泡过盐水后的鳕鱼肉质更紧致和雪白，口感更嫩，然后水倒掉，再用清水冲洗干净即可上锅蒸5分钟，倒掉盘中多余水分，撒上葱丝和姜丝，另起锅烧油后倒在蒸好的鳕鱼上，再均匀淋上蒸鱼豉油即可！ 姐妹们~#晒晒我的孕期私房菜#话题活动正火热进行中，快来晒一晒你的孕期拿手好菜吧~
孕期饮食禁忌
来自郑州市
热门评论(6)
a瑾瑜妈妈
这几个菜都挺适合孕期的时候吃的，姐妹真是心灵手巧呀，做的菜色香味俱全
2024-09-09 11:23:04 · 来自惠州市
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皮皮妈妈笑哈哈 楼主 ： 只能算是家常菜，😄孕期还是家里的口味和做法更安全更健康
家文妈咪
明天买上菜试一试，希望一次成功
2024-09-09 11:15:01 · 来自晋中市
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皮皮妈妈笑哈哈 楼主 ： 肯定行！行动起来吧姐妹
忙着可爱◎俏妈
这些菜看起来真不错，特别是清蒸鳕鱼，清淡又营养，适合孕期的准妈妈们。
2024-09-09 11:07:14 · 来自大理白族自治州
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皮皮妈妈笑哈哈 楼主 ： 对对！鳕鱼的营养成分高，而且鱼肉对宝宝和孕妈都友好呢
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